Senam Lantai dan Manfaatnya Bagi Tubuh TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta -Senam lantai adalah jenis senam yang dilakukan di atas matras. Aktivitas olahraga ini bisa dilakukan baik oleh perempuan maupun laki-laki. Dilansir dari ditsmp.kemdikbud.go.id, elemen gerakannya sendiri sangat beragam, seperti berguling, melompat, berputar di udara, dan fokus dengan tangan dan kaki untuk menjaga keseimbangan postur. Jenis latihannya menggabungkan unsur kelenturan, kekuatan, lompatan, menahan pose, dan keseimbangan.
Ini mengurangi risiko penyakit dalam tubuh. Latihan lantai yang teratur ini dapat membangun daya tahan seperti olahraga kardiovaskular. Selain itu ada pula manfaat mental dan sosialnya, aktivitas senam lantai mengharuskan seseorang untuk berpikir dan mengembangkan keterampilan mereka. Oleh karena itu, orang yang melakukan senam lantai harus mampu berpikir kreatif untuk memecahkan masalah gerakan.