Tenemos la respuesta definitiva a cuánta agua tienes que beber todos los días.
, me encontré con opiniones divididas. Están algunos que sostienen la teoría de los 8 vasos al día. Esta puede ser una manera fácil de llevar la cuenta si olvidas con facilidad que tienes que hidratarte. Otras teorías como la de ‘Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de los EE. UU.
Seguramente ahora te estarás preguntando ¿Cómo saber si tomas suficientes líquidos? Un médico o nutriólogo certificado puede orientarte después de analizar tu estado de salud, pero otros indicadores pueden ser que tu orina sea de color amarillo claro y que no tengas sed muy seguido. De lo contrario, podrías estar deshidratado. ‘Esto ocurre cuando tu cuerpo pierde más líquido del que ingiere’, explica la NHS.
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