Die meisten Smartwatches und Fitnessarmbänder können heute auch den Schlaf überwachen. Aber wie zuverlässig arbeiten sie?
Datensammlung am Handgelenk: Smartwatches können heute viel, doch etwas Entscheidendes fehlt.Wenn wir schlafen, verändert sich so einiges in unserem Körper. Der Puls verlangsamt sich, der Atem auch, wir bewegen uns weniger, die Körpertemperatur sinkt. Und vor allem passiert im Gehirn Entscheidendes: Die Hirnströme sind anders als im Wachzustand, das Gehirn hat im Schlaf viel zu tun.
Die Tracker haben in den letzten Jahren weitere Funktionen bekommen. So können die neuen Modelle der Apple Watch beispielsweise Werte wie die Herzfrequenz, die Atemfrequenz, die Sauerstoffsättigung des Blutes oder die Temperatur am Handgelenk messen. Auch die Fitbit-Armbänder haben je nach Modell ähnliche Fähigkeiten.
Es ist nicht nur entscheidend, wie lange wir jede Nacht schlafen. Auch die verschiedenen Schlafphasen, die man durchläuft, spielen eine wichtige Rolle. Das nennt man Schlafarchitektur, also die Abfolge von Tiefschlafphasen und anderen Schlafphasen, insbesondere der REM-Phase. REM steht für Rapid Eye Movement, der Schlafende bewegt die Augen hinter den geschlossenen Lidern hin und her und träumt dabei meist intensiver als in anderen Schlafphasen.
Weil die Tracker keine Daten aus dem Gehirn aufzeichnen können, versuchen die Geräte, die Schlafarchitektur aus anderen Werten abzuleiten. Die Bewegungssensoren zeichnen beispielsweise auf, wie viel sich jemand bewegt. Im Tiefschlaf liegt man ruhiger als in leichteren Schlafphasen. Aber auch hier gibt es Ungenauigkeiten: «Nicht jeder Mensch bewegt sich gleich viel, wenn er oder sie schläft», sagt Baumann.
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