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en el que solo utilizas tu peso corporal y que debes repetir mínimo 3 veces para alcanzar las 100 calorías que es el objetivo a quemar.
Debes de ponerte eny recuerda tener la espalda recta, el core y glúteos firmes y la cadera rigida no se debe de hundir ni mover durante el ejercicio.y los oblicuos. Además, ayudan a no tener lesiones por lo que son un ejercicio muy recomendado. Debes mantener la posición durante 30 segundos y luego descansar 10 segundos hasta lograr las 3 repeticiones.
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