'Mengangkat kaki adalah latihan yang bagus untuk membantu Anda membangun kekuatan, mobilitas, dan stabilitas pada otot yang terletak di bagian depan pergelangan kaki dan kaki bagian bawah.'
LATIHAN mengangkat jari kaki hingga bagian kaki atas dengan bertumpu pada tumit menawarkan manfaat besar untuk keseimbangan, memperkuat otot-otot kaki bagian bawah, meningkatkan mobilitas, dan semua itu keuntungan utama untuk penuaan yang sehat.
Pembuluh darah bergantung pada kontraksi otot untuk membantu aliran darah kembali ke jantung. Pembuluh darah di sekitar kaki dan pergelangan kaki memiliki waktu yang paling menantang untuk mengembalikan darah ke jantung karena gravitasi kembali ke jantung Anda dan, dalam prosesnya, memasok semua oksigen dan nutrisi yang dibutuhkannya," jelas Wickham.
Untuk memulainya, pertama-tama berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu. Dengan bertumpu pada tumit, angkat jari-jari kaki dan bagian depan kaki Anda dari lantai.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips, Modal dan Keuntungan Bisnis Wedding Organizer Buat Anda yang Tertarik Mencoba | Entrepreneur - Bisnis.comTips, Modal dan Keuntungan Bisnis Wedding Organizer Buat Anda yang Tertarik Mencoba
Read more »
Segini Perhitungan Pajak Buat Anda yang Buka Toko Eceran | Entrepreneur - Bisnis.comDalam perundang-undangan perpajakan, pajak toko juga dikenal dengan pajak pedagang eceran. Para pedagang eceran diwajibkan untuk membayar pajak penghasilan.
Read more »
7 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Tidak Pernah Anda Duga, Nomor 2 Bikin KagetAda beberapa hal yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi yang berbahaya untuk kesehatan tubuh seperti misalnya kurang tidur. kolesteroltinggi
Read more »
Jahe Ternyata Bisa Membuat Penyakit Berbahaya Ini Minggat dari Tubuh AndaBanyak yang menganggap bahwa jahe memiliki khasiat dan manfaat luar bisa untuk membunuh virus corona. Meski begitu, pernyataan tersebut masih menjadi perdebatan dan dianggap perlu memerlukan penelitian lebih lanjut
Read more »
Tahapan Pemilu 2024 Dimulai Sebulan Lagi, Mahfud MD: KPU Hati-Hati, Anda Diawasi - Pikiran-Rakyat.comMahfud MD mengatakan kepada komisioner KPU agar hati-hati karena rentan digugat selama tahapan Pemilu 2024 dimulai pada Juni mendatang.
Read more »