Millionen Menschen leiden unter dem Reizdarmsyndrom: Symptome, Ursachen und Ernährung
Was also kann man tun, um diese häufig chronische Krankheit in den Griff zu bekommen? „Im Prinzip ist die beste Lösung, auslösende Lebensmittel durch Führung eines Ernährungs- und Symptomtagebuches zu identifizieren und letztlich aus der Nahrung zu eliminieren“, rät der Facharzt. Wie das genau funktioniert, lesen Sie im Infokasten.Im Zusammenhang mit dem RDS empfehlen Ärzte auf sogenannte Fodmap’s zu verzichten.
Bei der Fodmap-Diät werden über gut sechs Wochen bestimmte Lebensmittelgruppen ausgelassen, auf die der Körper besonders reagiert. Schlecht verträgliche Inhaltsstoffe sind dabei Lactose, Fructose, Gluten oder Fruktane. Nachdem sich der Magen-Darm beruhigt hat, werden die Fodmap’s nach und nach wieder eingeführt. So können Betroffene den Übeltäter ausfindig machen. Da die Diät herausfordern sein kann, ist es laut Dr.
Aber auch online oder in Ratgebern finden Betroffene Rezepte, die bei der Umstellung helfen können. „Bei bestehenden Nahrungsmittelunverträglichkeiten handelt es sich hier um ein eigenständiges Krankheitsbild, welches vom RDS abzugrenzen ist“, hält Dr. Günther fest. Wenn jemand also feststellt, dass er oder sie Getreide nicht gut verträgt, hat der- oder diejenige vielleicht eine Glutenunverträglichkeit – nicht aber zwangsläufig das Reizdarmsyndrom.Eine nicht zu unterschätzende Rolle bei der Krankheit spielt wie so oft auch die Psyche.
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