Pola makan nabati terbukti mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis.
Salah seorang ahli gizi klinis Elissa Abi Nakhoul mengatakan Ramadhan merupakan waktu untuk refleksi. Hal ini dapat menawarkan kepada umat Muslim kesempatan berpikir lebih banyak tentang bagaimana dan apa yang berakhir pada piring dapat mempengaruhi lingkungan di seluruh dunia.
"Hindari pemborosan. Bulan Ramadhan adalah kesempatan emas untuk mempertimbangkan melakukan perubahan menuju 'gaya hidup hijau yang ramah lingkungan, tidak berpolusi, tidak boros, dan bertujuan menghemat sumber daya alam,” kata dia. Gaya hidup hijau berarti meningkatkan kualitas hidup dan mencapai pembangunan berkelanjutan. Dia menyarankan umat Islam harus mengurangi dan menghilangkan asupan makanan cepat saji, menghindari jumlah makanan yang berlebihan untuk mengurangi limbah makanan setelah berbuka puasa dan mengurangi penggunaan botol plastik dan peralatan makan.
Ahli gizi itu mengatakan umat Muslim yang ingin mengikuti gaya hidup yang lebih hijau dapat meningkatkan asupan sayur dan buah, terutama yang musiman dan tersedia secara lokal. Dia juga pentingnya menambahkan lebih banyak kacang dan sup lentil saat berbuka daripada ayam dan daging tinggi lemak jenuh dan selalu berbuka puasa dengan sup dan salad.
Dia merekomendasikan umat Islam menggunakan minyak nabati untuk memasak daripada ghee, mentega, dan keju. Penting juga mengganti permen berkalori tinggi dengan buah-buahan kering, kurma dan buah-buahan segar dan ganti gula putih dengan madu, sirup maple, sirup kurma, dan tetes tebu.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Lima Aplikasi yang Bisa Bantu Ibadah Ramadhan Jadi MaksimalAnda dapat memanfaatkan berbagai aplikasi ibadah yang dapat diakses melalui gawai.
Read more »
Perencanaan Menu Buka dan Sahur Bantu Jaga Pola Makan Selama RamadhanMau masak apa untuk berbuka puasa nanti?
Read more »
Kiat jaga pola dan kualitas tidur saat Ramadhan - ANTARA NewsMenjaga waktu tidur 6-8 jam per hari menjadi masalah bagi sebagian orang saat Ramadhan, lantaran aktivitas bekerja yang padat di siang hari, dan malam hari dengan adanya shalat tarawih maupun makan sahur. Tonton selengkapnya:
Read more »