Qué comer si te ataca el hambre antes de ir a dormir
Los médicos recomiendan no comer nada en las tres horas previas antes de acostarse.
Terminaste de cenar y te invaden las ganas de comer "algo rico". Abrís la heladera o la alacena, tratando de encontrar algo y en el impulso para calmar esa ansiedad comés galletitas, chocolates o helado., este tipo de consumo por la noche seguro que no te ayuda. Sin embargo, podés apoyarte en ese deseo para sumar algunos nutrientes adicionales que muchas veces no tenés en cuenta.de noche, es indagar cómo come de día.
Hay que saber elegir los alimentos apropiados para ese "impulso" nocturno, incluso poniendo bajo la lupa aquellos de aspecto saludable como galletitas con bajo contenido en grasa, yogures o cereales, ya que ninguno de esos alimentos es procesado de la misma manera. Algunos poseen altos contenidos en grasas saturadas, o azúcares agregados que deben ser descartados a la hora de querer bajar de peso.
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