Prinsip Makan 3 J Menurut Ahli Gizi, Apa Itu? TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Ahli gizi Ida Gunawan mengatakan makan tak asal kenyang tapi memenuhi asupan gizi harian dengan prinsip 3J agar tak kekurangan gizi. Anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik DKI Jakarta itu menuturkan salah satu J yakni jumlah kalori harus diperhatikan.'Makan ada hitungannya, berapa banyak yang kita butuhkan. Secara gamblang untuk orang awam, laki-laki membutuhkan 30 kali berat badan, terutama berat ideal.
Padahal, kekurangan gizi bisa saja kekurangan vitamin D, zat besi, yang efeknya bisa dalam dampak jangka pendek maupun panjang.'Contohnya efek vitamin D jangka pendek, bisa jadi terjadi gangguan seperti pusing, susah tidur, otot dan tulang sering tidak nyaman, yang sering kita abaikan. Zat besi, misalnya mudah mengantuk, tidak bisa konsentrasi, seringkali enggak enak kepalanya,' jelas Ida.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Video: Implementasi Nyata BRI Terapkan Prinsip ESGImplementasi Nyata BRI Terapkan Prinsip ESG
Read more »
Lady Gaga Puji Taylor Swift yang Berani Terbuka Soal Gangguan Makannya |Republika OnlineTaylor Swift mengaku mengalami gangguan makan setelah terkenal di usia sangat muda.
Read more »
Istri Cerita Lukas Enembe Kesulitan Makan-Cuci Piring Sendiri di Rutan KPKGubernur Papua nonaktif Lukas Enembe dijenguk oleh istri dan anaknya, Yulce Wenda dan Astract Bona Timoramo Enembe di Rutan KPK Merah Putih Jakarta. Via: detik_sulsel
Read more »
Rayakan Tahun Kelinci Air, Yuna ITZY Ingin Makan Bareng MidzyGirl group asal Korea Selatan, ITZY membagikan sebuah konten spesial dalam menyambut Seollal atau yang disebut sebagai tahun kalender bulan yang jatuh tanggal 22 Januari.
Read more »
Transaksi Pakai OCBC NISP di Imperial Kitchen Akan Dapat Diskon hingga Voucer MakanNasabah yang bertransaksi menggunakan layanan OCBC NISP di Imperial Kitchen akan mendapatkan sederet keuntungan.
Read more »