Prediabetes: qué hacer para no llegar a tenerla
la glucosa sanguínea en ayunas
. Se toma una muestra de sangre luego de no haber comido, como mínimo, por un rango de ocho horas. El examen analiza cuánta glucosa se presenta en la sangre:Los estudios muestran que la alimentación y el ejercicio son los mejores –y más eficaces– tratamientos para combatir la prediabetes y evitar su avance hacia la diabetes.
Así como existen ciertas acciones que realizamos día tras día y que no negociamos por nada, el deporte debería ser una de ellas. Y no hablamos de horas y horas, sumado a mucho cansancio: puede ser una caminata, andar en bicicleta, subir y bajar escaleras. Una buena opción relacionado con esta última, es evitar los ascensores. Evitar el auto o el transporte público si las distancias son cortas.
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