Makan porsi kecil bantu tubuh penderita diabetes mendorong gula ke dalam sel.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Para penderita penyakit diabetes disarankan untuk makan dalam porsi kecil tapi frekuensinya lebih sering."Tubuh kurang bisa mendorong gula ke dalam sel, jadi lebih baik makan porsi kecil tapi sering," kata dokter gizi Ekky M Rahardja, MS, SpGK, dari Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia dalam webinar kesehatan, Kamis .
Baca Juga "Yang paling simpel tiap kali makan, lima sendok makan nasi, tambah juga sayur seperti wortel, buncis, brokoli, jagung atau labu siam dan kukus," jelas dia. "Sayur boleh makan sepuasnya asal jangan pakai tambahan seperti bumbu kacang atau mayones," dia berpesan. Batasi penggunaan gula, sebab asupan gula pada orang sehat pun tidak boleh terlalu banyak. Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan telah tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013 di mana konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko penyakit seperti diabetes.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Penderita Diabetes Disarankan Makan dalam Porsi Kecil tapi SeringSemua makanan yang sehat boleh dikonsumsi, asal tidak mengandung pengawet atau zat-zat tambahan lain.
Read more »
Penderita Diabetes Disarankan Makan dalam Porsi Kecil tetapi SeringUntuk penderita diabetes, porsi makan yang biasa untuk orang sehat bisa dibagi menjadi dua dan dimakan dengan jeda tiga jam.
Read more »
Bolehkah Penderita Diabetes Makan Buah Peach?Bagi penderita diabetes, penting untuk membatasi makanan tinggi karbohidrat untuk menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.
Read more »
Cegah Penyakit Asam Lambung dengan Rutin Konsumsi Sereal SehatUntuk mencegah keparahan akibat asam lambung, Anda perlu menjaga pola makan, dan berusaha mengurangi tingkat stres.
Read more »
Waspada Tiga Gejala Utama Diabetes, Segera Ubah Pola Hidup |Republika OnlineDiabetes yang tidak ditangani dengan cepat akan timbulkan komplikasi.
Read more »