Pérdida de peso: querer no siempre es poder
"Solo tenés que cerrar la boca", "sos vago, no tenés voluntad", son algunas ofensas que escuchamos a diario y poco tienen que ver con la solución de las personas que tienen sobrepeso. Hacer actividad física y mejorar la alimentación es una información que ya tenemos incorporada en nuestro saber y repetimos casi a diario en el espacio de. Sin embargo, lo que verdaderamente ayuda a las personas a cambiar el estilo de vida es la motivación.
El exceso de peso incrementa el riesgo de desarrollar en el tiempo varias enfermedades que involucran prácticamente a todos los órganos y procesos fisiológicos de nuestro cuerpo, afectando el día a a día y aumentando el riesgo de mortalidad.
en el hogar, reducir el tamaño de las porciones, comer lento con bocados chicos y masticando mucho, no discutir durante la comida, percibir con precisión la comida, por ejemplo sacando una foto al plato, tener en cuenta que "no es la última cena’" y recordar que "elegimos ser saludables" son algunos de los consejos que enumeran los especialistas., médico diplomado en enfermedades crónicas.
“Al momento de enfrentarse con un alimento, compiten el pensamiento rápido con el pensamiento lento. El primero es impulsivo y buscará llevarse el alimento a la boca, el segundo es más reflexivo y sabrá asumir cuándo ha sido suficiente. El punto está en lograr que prevalezca el pensamiento lento y entender que no debe predominar lo que más me gusta, sino lo que más me importa”, concluyó Cormillot.
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