Penderita Kolesterol Tinggi Disarankan Konsumsi 5 Jenis Makanan ini TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Kolesterol merupakan zat lilin yang ditemukan dalam darah. Zat ini berfungsi membangun sel-sel yang sehat dalam tubuh, tetapi kolesterol berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.Mengutip Healthline di alamat healthline.com, guna mencegah bahaya kolesterol tinggi, berikut 5 jenis makanan yang mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh:1. Kacang-kacanganKacang-kacangan mengandung banyak serat, mineral dan protein.
Ikan berlemakIkan berlemak, seperti salmon dan mackerel, merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk meningkatkan kadar HDL, menyehatkan jantung, menurunkan risiko peradangan dan stroke. Dalam satu penelitian pada orang dewasa, mereka yang banyak mengkonsumsi ikan berlemak lebih rendah mengalami kolesterol tinggi, tekanan darah, dan sindrom metabolik.4.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
4 Makanan Penurun Asam Urat, Jangan Takut Coba Minyak ZaitunMakanan penurun asam urat memiliki beragam jenis meski penderitanya dibatasi untuk mengonsumsi berbagai makanan. Makanan penurun asam urat memiliki beragam jenis...
Read more »
8 Jenis Makanan Ini Tidak Boleh Simpan di Kulkas, dari Tomat Hingga AlpukatAda beberapa jenis makanan yang tidak boleh disimpan di dalam kulkas atau lemari es, seperti alpukat, kentang, tomat dan beberapa makanan lain.
Read more »
Awas, Kolesterol Tinggi Bisa Sebabkan KematianKadar kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit, termasuk jantung, sehingga berujung pada kematian.
Read more »
Peneliti Ungkap |em|Malware |/em|Baru Rusak Komputer di Ukraina |Republika OnlineIni adalah jenis wiper ketiga yang menyerang sistem Ukraina sejak invasi Rusia.
Read more »