Este alimento ayuda a conciliar el sueño y aporta hierro, calcio y proteínas.
En una sociedad que va tan deprisa como la actual es muy común tener poco tiempo para dormir y problemas para conciliar el sueño, por las largas horas de exposición a las pantallas.En este contexto, la vitamina B12 juega un rol fundamental en el organismo, ya que estimula la producción de melatonina, hormona encargada de indicarle al cuerpo que es hora de descansar.
El superalimento que aporta B12 y te ayuda a conciliar el sueñoLa vitamina B12 es de las más importantes en los procesos biológicos y no es producida por el cuerpo, lo que significa que debe ser suministrada a través de la alimentación.Se encuentra solo en productos de origen animal como las carnes rojas, bancas, huevos, lácteos y pescado. Dentro del grupo destaca la almeja, la cual aporta una gran cantidad del nutriente.
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