Olahraga adalah aktivitas fisik yang perlu dilakoni para penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol dan menurunkan gula darah.
Nah, untuk mengetahui kapan waktu terbaik untuk berolahraga serta jenis latihan yang bermanfaat dalam menurunkan gula darah, simak penjelasan berikut.Beberapa orang mungkin tidak terlalu mempertimbangkan waktu untuk berolahraga. Padahal, waktupada Kamis , aktivitas fisik seperti olahraga menurunkan gula darah sewaktu dan memiliki efek positif pada sensitivitas insulin selama sekitar 24 jam setelahnya.
Jadi, berolahraga 30 menit setelah makan dapat menurunkan glukosa yang meningkat setelah Anda mengonsumsi makanan. Pada orang sehat atau tanpa diabetes, kadar glukosa normal dua jam setelah makan adalah 140 mg/dl atau lebih rendah.Sementara itu, untuk penderita diabetes, kadar glukosa sebaiknya di bawah 160 mg/dl, dua jam setelah makan.
Usahakan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik 30 menit setelah makan agar gula darah cepat turun. Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui waktu terbaik untuk berolahraga berdasarkan kondisi tubuh.Dapatkan total hadiah Rp 5.000.000,- untuk 10 orang beruntung dengan mengikuti kuis otomotif berikut ini!
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
6 Manfaat Tanaman Kelor, Salah Satunya Turunkan Kolesterol...Selain itu, tanaman kelor juga dapat menurunkan kadar gula darah.
Read more »
5 Khasiat Buah Plum: Bisa Kurangi Gula Darah dan Obati SembelitKhasiat buah plum bisa mengurangi kadar gula setelah mengonsumsi karbohidrat.
Read more »
4 Manfaat Biji Nangka yang Tidak Terduga, Bikin Gula Darah Aman TerkendaliAda beberapa manfaat biji nangka yang tidak terduga dan ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh dan salah satunya adalah kaya akan antioksidan.
Read more »
Ragam Diet untuk Menurunkan Berat BadanAda banyak jenis diet untuk menurunkan berat badan. Itu seperti diet rendah lemak, diet rendah karbohidrat, diet dengan batasan waktu makan, serta diet nutrisi seimbang. Lantas diet apa yang paling efektif? Kesehatan AdadiKompas
Read more »
Kepala BSKDN Imbau Pemkot Gorontalo Berinovasi untuk Menurunkan Angka StuntingKepala BSKDN Yusharto Berharap Pemkot Gorontalo dapat terinspirasi untuk menjadikan inovasi sebagai solusi menurunkan angka stunting.
Read more »
Bukan Genetik, Anak Obesitas karena Kebanyakan GulaMayoritas anak yang mengalami obesitas ternyata bukan karena faktor genetik, tetapi ketidakseimbangan gizi salah satunya kebanyakan mengonsumsi gula.
Read more »