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«Notti insonni. Il mio rimedio arriva da un orto nel Cilento»
«In dieci anni di viaggi per l’Italia il mio riposo notturno è stato messo a dura prova, ma la sana alimentazione e le tisane mi hanno aiutato. E così, la sveglia di UnoMattina non mi fa paura». Sul mio comodino c’è una sveglia. Tutte le mattine, dall’11 settembre, suonerà alle 7. Ma quello non è solo un numero, è anche l’inizio di una nuova avventura, che giorno dopo giorno diventerà la mia routine quotidiana. Nella vita di ognuno di noi ci sono tante sveglie, tanti nuovi inizi, ma anche tante
giornate tutte uguali, che magari all’inizio stanno un po’ strette, poi cominciano a prendere forma, e infine diventano la nostra comfort zone….Tra i 5 e i 15 minuti. Non di più. È il tempo che dovrebbe durare il pisolino pomeridiano per avere effetti positivi sul cervello, che possono protrarsi addirittura per tre ore dopo essersi svegliati. Se invece la siesta supera la
mezz’ora, l’andamento è esattamente contrario e le performance cognitive subiscono un transitorio deterioramento….
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