Unser Körper wird durch die Abwehrkräfte gegen allerlei Krankheitserreger geschützt. Das sind die besten Tipps, um dein Immunsystem zu stärken!
gehört. Eine Erkältung lässt sich zwar nicht immer verhindern, doch mit einem starken Immunsystem verlaufen Krankheiten meist weniger heftig.Die Aufgaben des Immunsystem
Startet den Tag doch mit einem Müsli mit Haferflocken und verschiedenen Obstsorten, als Zwischenmahlzeit greift zu ein paar Cocktailtomaten, mittags Pasta mit Gemüsesauce und abends einen Salat oder Rohkost. Neben Vitaminen sind auch Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße wichtig für unseren Körper. Klar, Stress lässt sich nicht komplett vermeiden, aber wer lernt, mit Stress besser umzugehen, tut seinem Körper etwas Gutes. Also: Gönnt euch Pausen, geht gut gelaunt durch den Tag und seht das Positive! Super effektiv, um sich von all dem Ballast freizumachen, sind Entspannungstechniken wie Yoga oder Ausdauersport.Besonders anfällig für Krankheiten sind wir, wenn wir Kummer mit uns herumtragen.
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