HIIT adalah salah satu olahraga yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Kenali apa itu high intensity interval training dan manfaatnya berikut ini.
Membakar kalori sebesar 25 hingga 30 persen lebih banyak dari jenis olahraga lainnya
Meningkatkan metabolisme tubuh selama beberapa jam setelah melakukan HIIT sehingga bisa membakar kalori lebih baik bahkan setelah selesai berolahragaMembentuk otot, meskipun tidak seefektif latihan bebanMengurangi tekanan darah tinggi dan denyut jantung, khususnya pada orang-orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitasMeningkatkan kemampuan anaerobik dan aerobik sehingga bisa melakukan aktivitas fisik dengan lebih...
Mengurangi gejala gangguan kesehatan mental yang muncul, seperti pada penderita depresi dan skizofreniadan manfaatnya untuk kesehatan, tidak ada salahnya untuk mulai melakukan jenis olahraga ini. Namun jika Anda masih belum terlalu familiar dengan HIIT, mulai dengan intensitas olahraga yang lebih rendah dan tambah jangka waktu pemulihan untuk menghindari cedera.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sukses Paksa Google Putar Otak, Mengenal Apa Itu ChatGPT?Bisnis.com merangkum apa itu ChatGPT yang sukses paksa Google sampai putar otak merespons pesaingnya.
Read more »
Ressa Herlambang: Aku Bukan Lagi Anak Orang Kaya, Enggak Apa-apa Enggak Mau BertemanRessa Herlambang mengatakan, ia kini tak merasa malu atau takut jika harus naik transportasi umum.
Read more »
Kenali Kelebihan dan Kekurangan Cicilan Mobil BekasMembeli mobil dengan membayar cicilan mobil bekas di tiap bulannya menjadi pilihan akhir-akhir ini.
Read more »
Gejala Alam Biotik dan Abiotik, Kenali Perbedaannya | merdeka.comBerikut merdeka.com merangkum selengkapnya gejala alam biotik dan gejala alam abiotik:
Read more »
Gangguan Saraf Bisa Serang Anak Muda, Kenali GejalanyaAnak-anak muda usia 20 hingga 30-an juga sudah mulai ada yang mengeluhkan gangguan saraf dengan gejala seperti sakit kepala, nyeri tengkuk, nyeri pinggang bawah, kesemutan, kebas bahkan stroke.
Read more »
Mengenal Tren Childfree yang Dianut Gitasav dan DampaknyaMari mengenal lebih dalam tentang istilah childfree yang sedang ramai diperdebatkan di media sosial.
Read more »