Studien zeigen, dass Menschen, die sich mediterran ernähren, gesünder und länger leben. Die mediterrane Ernährung fördert das Vorhandensein gesunder Darmbakterien und reduziert schädliche Substanzen im Körper. Neben der Ernährung werden auch Ruhe, körperliche Aktivität und soziale Interaktion gefördert.
- Studien zufolge leben Menschen gesünder und länger, die sich mediterran ernähren. Doch dafür muss man glücklicherweise nicht zwangsläufig am Mittelmeer wohnen. Aber wie funktioniert das?in diesen Gebieten seltener auf. Dies unterstreicht die gesundheitlichen Vorteile einer mediterranen Ernährung und deren positiven Einfluss auf diemediterranen LebensweiseMediterrane Ernährung ist nicht nur im Mittelmeerraum gesund, sondern auch in anderen Ländern.
das Vorhandensein jener Darmbakterien, die gefährliche Entzündungen bei älteren Menschen begünstigen können.teil. Die Studie zeigt, dass Menschen, die sich an die mediterrane Diät halten, tatsächlich Veränderungen in ihrem Darmmikrobiom erleben.im Körper aus, die verschiedene Krankheiten verursachen können.
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Fahrradfahren: Gesundheitliche Vorteile und steigende BeliebtheitCorona, Energiekrise, steigende Kosten, hohe Spritpreise – bei vielen Deutschen leeren sich die Portemonnaies zurzeit schneller, als der Monat zu Ende geht. Kein Wunder also, dass Fahrradfahren in den vergangenen Jahren auch mit Blick aufs Geld mehr und mehr zum Trend wird. Doch das ist nur ein Aspekt, der die Menschen in den Sattel steigen lässt. Ein anderer: Radfahren hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Wer Fahrrad fährt, ist fitter und lebt gesünder. Das spiegelt sich auch in Statistiken wider: Laut Zweirad-Industrie-Verband (ZIV) war 2021 ein Rekordjahr für die Fahrradindustrie, und auch das erste Halbjahr 2022 kann nahezu mithalten.Forscher der Universität Zürich haben zudem herausgefunden, dass Fahrradfahren sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt. Für die Studie wurden innerhalb von zwei Jahren mehr als 8800 Personen aus sieben Ländern nach ihrem bevorzugten Fortbewegungsmittel und ihrer Gesundheit befragt. Das Ergebnis: Die Fahrradnutzung hatte in allen Analysen den stärksten positiven Effekt. Die Fahrradfahrer fühlten sich nicht nur gesünder, sondern hatten nach eigener Wahrnehmung mehr Energie und weniger Stress als die Teilnehmer, die nicht aufs Fahrrad stiegen
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