Muchas personas se frustran porque creen estar haciendo lo correcto, pero no obtienen los resultados esperados.
Pregunta a Buena vida: 'Me acuesto a las 2 de la mañana desayuno a las 10.30 con mate cocido y 5 galletitas de agua untadas con queso crema light. Almuerzo a las 13.15 por lo general carne con ensalada verde y/o tomates cherry o pastas con tuco y queso rallado. Salvo los domingos que como asado no tomo alcohol y tampoco fumo. Poca fruta. Café doble con algo dulce. Meriendo a las 18.30 lo mismo que el desayuno. Ceno 20.30 muy similar al almuerzo. A veces ceno pescado a la plancha.
“La Organización Mundial de la Salud y de otras entidades internacionales recomiendan hacer además de actividad física aeróbica para mejorar la salud cardiovascular ejercicios de fuerza porque eso hace al menos mantener o en el mejor de los casos aumentar la masa muscular y el metabolismo” amplía.'Lo denominamos entrenamiento con cargas libres con pesas ya sea mancuernas bandas elásticas con discos con poleas máquinas...
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