Hacer ejercicio es clave para quemar calorías. ¡Descubrí las mejores actividades!
El ejercicio físico es una herramienta fundamental para quienes buscan perder peso, ya que ayuda a quemar calorías y a mantener un estilo de vida saludable. Sin embargo, no todos los deportes generan el mismo gasto energético. Algunos son más efectivos que otros a la hora de ayudarte a adelgazar. Por ello, es importante conocer cuáles son las actividades deportivas que te permitirán alcanzar tus objetivos de forma más eficiente.
Caminar rápido: caminar a paso rápido también puede ser una excelente forma de quemar calorías. Una persona de aproximadamente 72 kg puede consumir alrededor de 450 kcal en una hora de senderismo. Cuando realizamos actividades deportivas, nuestro cuerpo necesita energía, la cual obtenemos a través de la quema de calorías.
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