La Gaceta_UNAM publica hoy: Los regímenes alimenticios de internet pueden dañar tu salud. 👇
l verano está aquí. Las vacaciones muchas veces son sinónimo de playa, y con ello viene la urgencia de bajar el peso que no hemos podido desde que nos lo propusimos en enero.
Seguir estas modas, o dietas sin supervisión médica, conlleva riesgos, pues “algunos desconocen si tienen patologías, o no saben cómo manejarlas junto con un régimen para bajar de peso. Incluso quienes se encuentran sanos y las hacen se predisponen a una dislipidemia, es decir, el aumento de colesterol y triglicéridos en la sangre”, comenta la especialista.
En el caso de las grasas, “es recomendable que sean poliinsaturadas, como las del aguacate, aceite de oliva crudo o semillas. También el salmón, aunque por el precio, no es tan accesible, por lo que podrían optar por pescados azules, como el atún, para aumentar el consumo de omega 3”.
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