Los 5 mejores alimentos para perder grasa abdominal
Por su elevado contenido de fibra ayudan a reducir el colesterol, generan gran sensación de saciedad y. Contienen proteínas de origen vegetal, vitaminas del complejo B, minerales y antioxidantes.en una comida junto con vegetales. Agregarlas como otro ingrediente a una ensalada, un guiso -evitá cocinarlas con ingredientes muy grasos como el chorizo-, sopa de lentejas, hamburguesas o pan de lentejas.
Aunque su consumo haya disminuido debido a la reputación de lasPor el contrario, los granos refinados, como el pan blanco, el arroz y las pastas,quinoaenfermedades crónicasasociado a alimentos como el arroz, pan blanco, papa sin cáscara y pizza, producenal depositarlos como grasa especialmente en el abdomen. En los procesos producción, los componentes benéficos para la salud de los cereales se pierden,o porciones que estén en línea con sus.
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