Según los científicos, lo ideal es que sean de entre 20 y 25 minutos, preferentemente antes de las 15, para no sufrir insomnio durante la noche.
Expertos sugieren dormir una siesta diaria de no más de media hora por día. de tomar un descanso después del almuerzo. Para algunos es una pérdida de tiempo; para otros,, un corte en el día para conectar con uno y despejarse de la rutina.
La siesta siempre ha tenido amantes y detractores. Sin embargo, lejos de una costumbre holgazana, esebrinda importantes beneficios para la salud. A lo largo de los años, se ha demostrado que dormir unos minutos después del almuerzo podría ayudar a las personas a. No se necesita hacerlo por dos o tres horas, sino que conDiversas investigaciones científicas dan cuenta que el período del día en donde se puede encontrar mayor, entre las 13 y las 17 horas.
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