'Sebab, pola makan ini jauh lebih besar daripada pola geraknya. Kalau anak obesitas susah kalau langsung disuruh olahraga berat. Jalan kaki saja berat dia badannya.'
MENGUBAH pola makan menjadi langkah pertama menangani anak yang terkena obesitas, sebelum memintanya berolahraga sesuai usia. Hal itu dikatakan Ketua Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia Piprim Basarah Yanuarso.
Untuk pola makan, orangtua bisa berhenti memberi anak makanan rendah nutrisi seperti junk food kemudian menggantinya dengan makanan alami atau real food. Piprim mengatakan anak-anak sebaiknya dikenyangkan dengan sumber protein hewani, misalkan nasi dengan banyak lauk berupa dadar telur, ikan atau ayam.
"Anak jadi lapar terus dan kebanyakan kalori karena pilihan jenis makanannya keliru , terlalu sering diberi makanan yang indeks glikemik tinggi atau tinggi karbohidrat, gula dan tepung," kata dia.Dampaknya, gula darah anak cepat naik kemudian cepat turun. Saat gula darahnya naik seperti roller coaster lalu turun menukik, anak akan merasa lapar lagi kemudian meminta makan kembali.
"Mungkin minuman manisnya diganti dengan pemanis nonkalori seperti stevia, yang sangat manis tetapi tidak ada kalorinya, bisa jadi alternatif pemanis untuk anak-anak yang obesitas. Bahkan anak yang tidak obes pun boleh juga pemanisnya pakai stevia," saran dia.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Heboh Zebra Kabur dari Kebun Binatang, Jalan-jalan 3 JamSeekor zebra yang melarikan diri dari kebun binatang terlihat berkeliaran bebas di jalanan pada Kamis (23/3/2023).
Read more »
Song Ji Hyo Jalan-Jalan Santai di Thailand Tanpa Make-Up, Sikap Ramah Curi FokusSedang berada di Thailand untuk promosi produk kecantikan, Song Ji Hyo menyempatkan diri menikmati suasana lokal. Penampilan hingga sikapnya saat berada di sebuah mal di Bangkok menjadi sorotan.
Read more »
Bentrokan Buruh dan Polisi Terjadi di Jalan-jalan di Paris Hingga WadukAksi kekerasan di Saite-Soline di Prancis barat itu terjadi setelah beberapa hari terjadi protes atas reformasi pensiun yang digulirkan Presiden Emmanuel Macron.
Read more »
Sebelum Jalan-jalan, Cek Dulu Prakiraan Cuaca Hari Ini |Republika OnlineSebagian besar wilayah di Indonesia berpotensi mengalami hujan lebat.
Read more »
Pemprov Jabar Perbaiki 7 Ruas Jalan Rusak di Majalengka |Republika OnlineSalah satu jalan yang diperbaiki adalah Jalan Raya Sindangwangi.
Read more »
Hindari Makan Sambal dan Gorengan Berlebihan Ketika Buka Puasa'Kalau hari ini makan gorengan, besok tak usah, lusa boleh makan lagi secukupnya.'
Read more »