Agar tetap sehat selama Lebaran, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan.
Untuk aktivitas fisik, Syamsul menjelaskan dapat dilakukan dengan olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dengan menggerakkan tubuh yang akan meningkatkan pengeluaran tenaga dan pembakaran energi.
Pada orang dewasa, beberapa orang mungkin membutuhkan jam tidur sebanyak minimal enam jam atau maksimal 10 jam setiap harinya.Terkait gizi seimbang, Syamsul menyebut dapat diartikan pula diet seimbang yaitu konsumsi makanan mengandung 50 hingga 60 persen karbohidrat, 12 hingga 20 persen protein dan 30 persen lemak.
Direkomendasikan pula untuk menyertai setiap makan dengan satu porsi produk susu rendah lemak atau sumber nutrisi lain yang ditemukan dalam produk susu.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Menyimpan Kue Lebaran agar Lebih Tahan LamaBerikut kiat menyimpan kue Lebaran agar tetap berkualitas meski disimpan dalam waktu lama.
Read more »
Musim Mudik Jakarta Tetap Polusi, Warga Pertanyakan PenyebabnyaWarga mempertanyakan Jakarta tetap polusi udara tetap terjadi meski kini ditinggal mudik Lebaran 2023.
Read more »
Tips Meninggalkan Rumah tetap Aman saat Mudik LebaranSelama ditinggal mudik, rumah biasanya kosong. Agar aman dan selamat, ada baiknya Anda mengetahui tips meninggalkan rumah saat mudik lebaran.
Read more »
Rincian Harga Emas Pegadaian pada Lebaran Idul Fitri 22 April 2023, Antam Tetap dan UBS TurunHarga logam mulia yang dijual oleh PT Pegadaian (Persero) berada di dua arah pada perdagangan hari ini, Sabtu 22 April 2023 yang bertepatan di Hari Raya Lebaran Idul Fitri 2023. Penurunan harga emas hari ini terjadi di jenis emas UBS dan emas Retro. Sedangkan untuk emas Antam tak bergerak.
Read more »
Ganjil Genap Jakarta Ditiadakan Selama Libur Lebaran, ETLE Tetap BerlakuPolda Metro Jaya meniadakan sistem ganjil genap di Jakarta selama libur Lebaran hingga 26 April 2023.
Read more »