Untuk mencegah dehidrasi, ada kiat yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa, yakni membagi waktu minum ke dalam delapan waktu.
– Saat berpuasa, beberapa orang mengalami kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi. Untuk mencegah dehidrasi, ada kiat yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa, yakni dengan membagi waktu minum ke dalam delapan waktu berbeda.
Ia mengatakan, kedelapan waktu ini yakni masing-masing satu gelas setelah bangun sahur, selepas sahur, saat berbuka, setelah salat magrib, setelah makan malam, setelah salat isya, setelah salat tarawih dan sebelum tidur. Oleh sebab itu, air dapat membantu mengatur berat badan dan mengurangi asupan kalori jika menjadikannya sebagai pengganti minuman berkalori, seperti teh manis atau soda.
Ia mengatakan meminum air yang cukup selama sahur dan berbuka puasa, tidur cukup, mengurangi asupan gula serta menghindari makanan tinggi lemak dapat membantu menangani gejala ketergantungan kafein.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Merasa Kehausan di Hari Pertama Puasa? Coba Terapkan Strategi Minum 8 GelasDokter gizi beri kiat penuhi cairan selama Ramadhan.
Read more »
Kiat Penuhi Kebutuhuan Cairan Selama Puasa RamadanSaat puasa Ramadan, tubuh akan kekurangan cairan. Musababnya, tak ada asupan cairan selama belasan jam lamanya.
Read more »
Komunitas Nelayan Dukung Ganjar Penuhi Kebutuhan Pelaut di PinrangKomunitas Nelayan Pesisir pendukung Ganjar Pranowo berusaha meringankan beban para pelaut yang ada di Pinrang.
Read more »
Kemendikbudristek: PPPK 2023 Butuh 601.286 Formasi Guru |Republika OnlineAngka kebutuhan didapatkan dar akumulasi sisa kebutuhan di 2022 sebanyak 531.524
Read more »
Cara Membuat Cairan Pembersih Dapur Pakai Bawang PutihAnda bisa menggunakan bawang putih untuk membersihkan area dapur.
Read more »
Kesehatan Menurun, Jaja Miharja Sulit Berjalan Akibat Kurang Cairan pada LututJaja Miharja tengah mengalami kondisi kesehatan yang tidak baik. Ia kesulitan berjalan lantaran kekurangan cairan pada lutut alias dengkul. Jaja Miharja tengah...
Read more »