Selain itu, sebagian besar orang disarankan untuk mengurangi asupan energi sebanyak 600 kalori per hari.
JawaPos.com – Obesitas dapat disebabkan oleh banyak hal misalnya saja dari faktor genetik, lingkungan dengan pola makan makanan padat energi , selain itu juga bisa dipengaruhi oleh faktor obat-obatan dan hormon.
Bagi kebanyakan pria, ini berarti mengonsumsi tidak lebih dari 1.900 kalori sehari, dan bagi kebanyakan wanita, tidak lebih dari 1.400 kalori sehari. Pertama, pastikan tidak melewatkan sarapan dan mengkonsumsi makanan yang bisa membuat Anda merasa kenyang sampai waktu makan siang untuk meminimalkan ngemil. Telur, yogurt, oatmeal, dan roti gandum adalah beberapa makanan yang bisa menjadi pilihan untuk mengawali hari.
Baca juga:Tak Mau Kena Darah Tinggi dan Obesitas, Ayo Jalan 8.200 Langkah SehariKetiga, konsumsi sayuran dan buah-buahan memiliki efek positif pada gula darah, yang dapat membantu menjaga nafsu makan. Apel, pir, dan sayuran berdaun hijau dapat berperan dalam penurunan berat badan. Kandungan glikemik yang rendah mencegah lonjakan gula darah yang dapat meningkatkan rasa lapar.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ini Tips Diet Sehat untuk Penyandang ObesitasSecara umum, angka menurunkan berat badan pada tingkat yang aman dan berkelanjutan yaitu 0,5 kg hingga 1 kg per minggu.
Read more »
Alasan Rumah Tusuk Sate Dianggap Feng Shui Buruk dan Cara MengatasinyaKetahui alasan mengapa rumah tusuk sate dianggap sebagai feng shui buruk, dan cara untuk mengatasinya.
Read more »
Jokowi Tegaskan untuk Berpolitik Sehat Jelang Pemilu 2024 - tvOnePresiden republik Indonesia Joko Widodo tegas mewanti-wanti para politikus dan pejabat negara untuk tidak menggunakan politik SARA dan agama menjelang Pemilu 2024 mendatang. - tvOne
Read more »
Resep Membuat Potato Spiral, Cocok untuk Camilan Sehat di RumahPotato spiral makanan yang satu ini bisa kalian buat di rumah, cocok sekali untuk camilan
Read more »
Camilan Sehat Biskuit Waluh untuk Penderita DiabetesPelajar SMP Muhammadiyah Plus Kota Salatiga, Jawa Tengah, berhasil menciptakan biskuit dari bahan dasar labu waluh dan pati garut.
Read more »
Jelang Duel Inggris Vs Iran di Piala Dunia 2022, Yuk Ketahui Dulu Fakta-faktanya - Bola.netInggris akan memulai Piala Dunia 2022 dengan menghadapi Iran pada matchday 1 Grup B. Kedua tim bertemu di Khalifa International Stadium, Senin (21/11/2022) malam WIB, Live di SCTV dan Vidio.
Read more »