Stres dan imunitas menjadi hal penting selama pandemi COVID-19
Liputan6.com, Jakarta - Di saat pandemi COVID-19 seperti sekarang, stres rasa-rasanya lebih terasa. Masing-masing dari kita memiliki stresor sendiri-sendiri. Mulai dari penghasilan yang berkurang atau work from home sambil menjaga anak yang school from home.Baca Juga
Melakukan latihan kesadaran secara konsisten dapat membantu mengakhiri kecemasan dan kekhawatiran. Terlebih lagi, ini dapat membantu Anda mengembangkan lebih banyak self-love seperti disampaikan terapis dan instruktur yoga Magdalene Martinez, LMSW."Semakin banyak Anda berlatih, semakin mudah untuk menerima perasaan apa pun yang ada."2 dari 7 halaman1. Latihan Pernapasan DalamJika Anda merasa sedikit cemas, napas mungkin terasa pendek, dangkal, atau terkekang.
"Menyisihkan sedikit waktu di pagi hari untuk menetapkan niat membantu Anda memulai hari dengan pikiran yang jernih," kata Shirin Eskandani, pelatih pola pikir dan pendiri Wholeheart Coaching. 4 dari 7 halaman3. PermainanIni adalah aktivitas yang bagus untuk dilakukan bersama anak-anak Anda, kata Sarah Rudell Beach, Instruktur Bersertifikat Mindful Schools dan Koordinator Pengembangan Kursus di Mindful Schools.Kemudian semua orang membeku alias freeze dan meluangkan waktu sejenak untuk memperhatikan apa yang dapat mereka rasakan di tubuh mereka - mungkin gerakan, kesemutan, panas, gemetar, berdengung, atau yang lainnya, jelas Beach.
Jika Anda lebih menyukai kopi, Anda dapat melakukan latihan ini dengan cara yang sama. Sebenarnya, Anda dapat membawa perhatian semacam ini ke aktivitas apa pun. Jika Anda memiliki kesempatan, cobalah berjalan tanpa alas kaki di rumput. Beberapa ahli mengklaim bahwa ini dapat membantu mengurangi stres sekaligus meningkatkan aliran darah, tidur, dan vitalitas.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Belakangan Kerap Begadang, Iwan Fals Akui Baru Bisa Tidur Usai Salat Subuh - Tribunnews.comBukan tanpa sebab, pria bernama asli Virgiawan Listanto ini mengaku akhir-akhir ini disibukkan jadwal panggung yang padat.
Read more »
Kontrol Tingkat Stres Secara Bijak, Caranya...Stres adalah reaksi yang normal dirasakan oleh setiap orang. Namun penting untuk mengontrol stres secara bijak. Caranya?
Read more »
Mantan Rekan Satu Tim di Manchester United Ingatkan Ronaldo Pelajari Hal Sulit IniMantan rekan setim Cristiano Ronaldo di Manchester United ingatkan CR7 untuk senantiasa mempelajari hal ‘sulit’ di masa keduanya di MU.
Read more »
Ini yang Diketahui Indra Bruggman Ketika Jonathan Frizzy Dituduh Lakukan KDRTJonathan Frizzy dituding lakukan KDRT sampai dipolisikan oleh istrinya, Dhena Devanka. Ini yang diketahui Indra Bruggman ketika Jonathan Frizzy dituduh lakukan KDRT:
Read more »
Sekjen PDIP Bantah Kabar Megawati Masuk ICU, Sebut Hoaks dan FitnahSekjen PDIP Hasto membandingkan, dalam hal memori dan stamina, dia kalah dengan Megawati. Hal ini karena Presiden kelima RI tersebut rajin olahraga.
Read more »
5 Dialog Menyentuh di Drama Hospital Playlist 2Terdapat sejumlah dialog menyentuh di drama Hospital Playlist. Drama ini mengisahkan hal-hal dramatis dan menyentuh di rumah sakit.
Read more »