Jika Anda merasa kurang berenergi, mungkin ada beberapa kebiasaan yang perlu diubah.
Menurut seorang dokter dari BetterNowMD, Mary Valvano, kebiasaan mengonsumsi makanan besar di penghujung hari bisa membuat Anda“Pepatah makan sarapan seperti raja, makan siang seperti pangeran, dan makan malam seperti orang miskin sebenarnya didasarkan pada biologi,” ujarnya.
Ia menjelaskan, sel-sel dalam tubuh memetabolisme makanan secara berbeda berdasarkan waktu. Makan makanan yang sama pada pukul 08.00 dibandingkan pukul 18.00 dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk menggunakannya sebagai energi. "Makan larut malam dapat mengganggu kadar gula darah dan kemampuan untuk mendapatkan energi yang optimal dari makanan hari berikutnya," ujarnya seperti dilansir lamanDengan makan lebih banyak pada awal hari dibandingkan penghujung hari, Anda mungkin menemukan bahwa Anda mungkin memiliki lebih banyak energi sepanjang hari. Kedengarannya seperti perbaikan yang cukup sederhana bukan?adalah karena mengganggu tidur.
Minuman berenergi mungkin malah bisa menguras energi Anda. Studi juga menunjukkan, minuman berenergi dapat membahayakan kesehatan jantung dan otak, menyebabkan peradangan, meningkatkan tekanan darah, dan banyak lagi. Minuman berkafein lainnya dapat membantu tingkat energi. “Mengonsumsi kafein dari sumber seperti teh, terutama teh hijau atau fermentasi, dapat membantu meningkatkan tingkat energi dengan mendukung mitokondria, yang bertanggung jawab untuk memproduksi energi dalam sel kita,” ujar Valvano.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Rajin Beribadah Selama Ramadan, Aming: Semoga Jadi KebiasaanRajin beribadah selama bulan Ramadan, Aming berharap kebiasaan tersebut terbawa dalam kehidupan sehari-hari.
Read more »
Sepele, Rahasia Orang Gak Bisa Kaya Raya Terungkap!Ternyata, pikiran dan perasaan Anda dapat berperan dalam berapa banyak uang yang Anda hasilkan, kok bisa?
Read more »
Cara Nonaktifkan Instagram Sementara atau Tutup Akun PermanenJika sudah bosan bermain media sosial khususnya Instagram, Anda bisa menonaktifkannya.
Read more »
Kehilangan Selera Fesyen Usai Jadi Orangtua? Yuk, Simak KiatnyaMemang tidak mudah karena usai mengandung selama hampir satu tahun, tubuh anda akan berubah baik terlihat jelas maupun tidak namun jika mau dan percaya diri maka Anda bisa kembali tampil kece
Read more »
3 Kebiasaan Buruk bagi Perempuan 40-an yang Bikin Wajah Cepat TuaMenghindari kebiasaan buruk ini menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia karena kulit menjadi lebih tipis dan lebih halus.
Read more »
Kebiasaan Buruk yang tanpa Disadari Bikin Susah Buang Air Besar |Republika OnlineSembelit dapat memengaruhi individu dari segala usia.
Read more »