Makanan dan minuman manis dapat mengembalikan kadar gula dalam tubuh yang hilang selama berpuasa.
Liputan6.com, Jakarta - Masyarakat Indonesia punya banyak variasi menu ketika berbuka puasa, sebagai takjil. Mulai dari gorengan, kolak pisang, kurma, hingga aneka minuman dingin. Makanan dan minuman manis menjadi jenis yang dicari masyarakat.
"Belum bisa jauh dari gorengan, tapi makan porsi dikit enggak kaya dulu. Lalu lanjut makan buah-buahan, jumlahnya juga dibatasi. Kalau buka puasa emang enggak makan nasi, cuma di sahur aja. Obat diabetes juga tetap diminum biasanya setelah pukul 19.30 atau 20.00 WIB," kata Gunawan kepada Liputan6.com.
Jargon “berbukalah dengan yang manis” sudah melekat dengan jenis makanan pembuka puasa yang paling disukai. Tapi ternyata, tak sembarang makanan dan minuman manis tepat secara kesehatan untuk dikonsumsi sebagai pembuka puasa. Hadis riwayat At-Tirmidzi dan Abu Dawud berbunyi, Rasulullah bersabda apabila salah seorang di antara kalian berbuka, hendaklah berbuka dengan kurma, karena dia adalah berkah, apabila tidak mendapatkan kurma maka berbukalah dengan air karena dia adalah bersih.Berdasarkan dasar yang ada seperti halnya Al Quran, hadis hingga sunnah yang ada, Mako menyatakan sejumlah ulama pun melakukan pengambilan hukum Islam untuk aturan berbuka puasa.
Makanan manis yang cukup baik dimaksud Johanes yaitu yang dapat memberikan manfaat tambahan untuk tubuh. Contohnya kurma yang banyak mengandung gula alami. Kandungan gula di dalam kurma tidak terlalu cepat menaikan gula di dalam darah atau naik secara perlahan. Kurma juga dinilai mengandung serat pangan yang dapat membantu dalam proses buang air besar .
Sebab buah-buahan yang digunakan sudah memiliki rasa yang cukup manis. Kemudian untuk kolak dia menyarankan agar masyarakat tidak menghabiskan air dalam besaran yang dikonsumsi. Air dalam kolak kata Johanes mengandung banyak gula dan santan. "Disarankan pada saat berbuka puasa jangan langsung makan berat. Kita penuhi dulu kebutuhan tubuh, yaitu kurangnya cairan dan kurangnya gula di darah kita. Jadi kita minum air dua gelas ditambah makanan yang manis-manis. Utamakan kurma kalau mau sehat ya tiga butir kurma," ujar dia.
Kendati begitu tak semua makanan manis dapat dikonsumsi. Makanan manis kata Widi terbagi menjadi dua, yakni yang sehat dan tidak sehat. Makanan manis yang baik yaitu diperoleh secara alami. "Makanya kenapa pas awal-awal makanan yang manis dan bergula tuh rasanya kayak seger, udah bertenaga lagi nih. Karena dia cepat meningkatkan kadar glukosa darah. Tapi sayangnya, selain dia meningkatkan, dia juga cepat menurunkan. Artinya kita cepat kenyang, tapi kita cepet laper, karena glukosa darah kita cepet turun," ucap dia.
Kemudian berdasarkan laman Kementrian Kesehatan terdapat sejumlah langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes. Yaitu dengan mempertahankan berat badan ideal, kemudian rutin beraktivitas fisik 30 menit setiap hari. Lalu, makan makanan sehat antara 3-5 porsi buah dan sayuran sehari.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Minum Kopi Arab, Tradisi Buka Puasa di Masjid Layur SemarangMinum kopi saat berbuka puasa di bulan Ramadhan menjadi tradisi warga Masjid Layur Semarang. Kopinya dibuat dengan racikan rempah yang kuat, bernama kopi Arab.
Read more »
Minum Kopi Arab, Tradisi Buka Puasa di Masjid Layur SemarangSetiap bulan Ramadhan masyarakat keturunan Arab dan warga lainnya di sini, menggelar acara berbuka puasa bersama dengan meminum kopi khas, kopi Arab tersebut.
Read more »
Makanan dan Minuman Manis Jadi Pilihan Favorit Buka Puasa, Apa Kata Dokter Gizi?Makanan manis dinilai dapat mengembalikan kadar gula dalam tubuh yang hilang selama berpuasa.
Read more »
Jadwal Buka Puasa Minggu 10 April 2022, Sekitar Wilayah DKI JakartaPemerintah melalui Direktorat Jenderal Bimbingan Masyarakat Islam Kementerian Agama Republik Indonesia (Kemenag RI), secara rutin
Read more »
Jadwal Buka Puasa Surabaya dan 6 Daerah Jatim Lainnya Hari Ini, 10 April 2022BeritaTerpopuler Jadwal Buka Puasa Surabaya dan 6 Daerah Jatim Lainnya Hari Ini, 10 April 2022 jadwalbukapuasasurabaya jadwalbukamalang ramadan2022
Read more »
Catat 3 Pola Makan Bumil Saat Buka Puasa, Ternyata Harus Porsi KecilPola makan dan minum bumil saat berpuasa berbeda dengan mereka yang tidak hamil. Sebab bumil harus memikirkan kondisi fisik dan janinnya.
Read more »