Jangan Malas Olahraga saat Menstruasi, Ketahui Manfaat dan Pilihan yang Tepat TempoCantik
TEMPO.CO, Jakarta - Aliran darah yang keluar saat menstruasi terkadang membuat orang malas berolahraga. Tapi, sebaiknya rutinitas kebugaran tetap dijalani karena olahraga justru membantu meringankan kram dan masalah yang kerap muncul saat menstruasi lainnya.Allison K. Rodgers, ob-gyn bersertifikat, ahli endokrinologi reproduksi, menjelaskan bagaimana pendarahan bulanan dapat memengaruhi latihan dan bisa mengurangi gejala haid, serta pilihan yang tepat selama periode ini.
Tapi jika tidak cukup semangat untuk latihan energi tinggi selama menstruasi, gerakan lambat dan lembut seperti peregangan dan yoga adalah alternatif yang luar biasa karena dapat membantu merasa lebih rileks, kata Rodgers.Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan kortisol dalam tubuh, menurut Harvard Health Publishing.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Bima Arya: Kalau Belum Percaya Diri, Jangan Lepas MaskerWali Kota Bogor Bima Arya menyebut bagi yang belum percaya diri untuk melepas masker dipersilakan masih menggunakan masker
Read more »
Moeldoko Minta Jangan Terlalu Euforia dengan Pelonggaran Prokes: Jangan Sampai Sia-Sia Begitu Saja - Pikiran-Rakyat.comKSP Moeldoko meminta bangsa Indonesia tidak euforia dengan pelonggaran prokes saat ini, termasuk soal melepas masker.
Read more »
Moeldoko: Jangan terlalu euforia dengan pelonggaran pemakaian maskerKepala Staf Kepresidenan Moeldoko mengingatkan masyarakat agar masyarakat tidak terlalu euforia menyikapi pelonggaran kebijakan pemakaian masker di area ...
Read more »
Taylor Swift Terima Gelar Doktor Kehormatan: Jangan Malu Mencoba, Kemudahan adalah MitosPenyanyi solo Taylor Swift hadiri wisuda usai dirinya terima gelar Doktor Kehormatan di bidang seni.
Read more »
Kapolda Papua Minta Anak-anak Jangan Ikut Demo Tolak DOBKapolda Papua Irjen Pol Mathius Fakhiri meminta kelompok yang selama ini mendukung anak-anak untuk melakukan demo penolakan daerah otonomi baru (DOB) menghentikan kegiatan yang dilakukannya.
Read more »
Politikus Nasdem: Demo Jangan Angkat Isu Pemakzulan JokowiAksi itu merupakan puncak dari rangkaian gelombang unjuk rasa buruh di berbagai daerah.
Read more »