Jaga Sistem Pencernaan, Atur Makan dan Gaya Hidup yang Sehat TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Pola makan dan gaya hidup memiliki dampak besar pada kesehatan sistem pencernaan. Seperti kita tahu, sistem pencernaan memiliki peran besar dalam tubuh, mulai dari mencerna makanan menjadi nutrisi dan energi bagi tubuh, dan bertanggung jawab untuk memisahkan dan membuang sisa makanan yang tidak bisa dicerna oleh tubuh. Selain itu, saluran pencernaan adalah pemain kunci dalam kekebalan tubuh, karena dapat membantu melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus.
Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training, Herbalife Nutrition, Susan Bowerman mengatakan menjaga pola makan dengan nutrisi dan seimbang membantu menyehatkan semua sel-sel pada tubuh, termasuk pada saluran pencernaan. Dengan cukup menyediakan makanan yang kaya akan serat, memastikan cukup cairan dan olahraga yang teratur. “Selain itu, sistem pencernan perlu mendapatkan sumber probiotik.
Oleh karena itu, mengkonsumsi cairan yang cukup setiap hari sangat penting, tidak hanya untuk kesehatan sistem pencernaan tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tubuh membutuhkan minimal 8 gelas cairan sehari diluar minuman berkalori lainnya .Pada sistem pencernaan terdapat puluhan triliun mikroorganisme, yang terdiri dari berbagai macam-macam spesies bakteri. Secara keseluruhan organisme ini disebut probiotik, sedangkan ada beberapa koloni yang disebut"mikrobioma usus".
Probiotik dalam makanan dapat membantu meningkatkan keseimbangan dari berbagai bakteri yang berada di saluran pencernaan. . Salah satu bakteri probiotik yang paling umum yang berada di usus adalah Lactobacillus acidophilus, yang ditemukan dalam yogurt. Selain yogurt, bakteri baik juga ditemukan dalam makanan fermentasi lainnya, seperti produk kedelai yang difermentasi , makanan acar dari mentimun atau kubis yang difermentasi , serta suplemen makanan probiotik.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Indonesia hancurkan Filipina 4-0 jaga peluang ke semifinal SEA GamesTim nasional U-23 Indonesia berhasil menghancurkan Filipina dengan skor 4-0 pada laga lanjutan Grup A sepak bola putra SEA Games 2021, Jumat, yang membuat ...
Read more »
Indonesia Taklukan Filipina 4-0, jaga Peluang ke SemifinalIndonesia Taklukan Filipina 4-0, jaga Peluang ke Semifinal. Hasil itu membuat Indonesia memimpin klasemen sementara Grup A dengan enam poin dari tiga laga. Poin tersebut sama dengan Myanmar, tetapi Indonesia unggul selisih gol.
Read more »
Jaga Kesehatan Mental Sebelum Persalinan!Calon orang tua juga perlu menjaga kesehatan mental khususnya ibu selama proses kehamilan hingga setelah melahirkan nanti.
Read more »
DAB minta warga kampung adat Biak jaga kearifan lingkunganDewan Adat Biak (DAB) meminta warga di berbagai kampung adat untuk menjaga kearifan lokal bidang lingkungan, guna mencegah kerusakan alam atau kebakaran ...
Read more »
Golkar Jabar Solid Jaga Airlangga Sebagai Ketua Umum |Republika OnlineGolkar Jabar tak terpengaruh isu yang ganggu stabilitas partai.
Read more »
Jaga Keamanan May Day Fiesta 2022, Kombes Pol Endra Zulpan: Tidak Boleh Ada Senjata TajamUntuk mengantisipasi adanya penyusup di tengah buruh, dikerahkan lebih dari 5 ribu aparat gabungan, baik dari Polri, TNI, Dinas Perhubungan, dan Satpol PP.
Read more »