Salah satu latihan aerobik yang mudah dilakukan ialah jalan kaki.
Latihan aerobik merupakan olahraga berintensitas ringan dengan gerakan yang berulang-ulang dalam waktu yang relatif lebih panjang. Salah satu contoh latihan aerobik yang mudah dilakukan adalah berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah selepas subuh.
"Kalau dia menjalankan itu , tidak terlalu lelah, tetap bisa berpuasa dan siang hari tetap segar," kata Michael. Saat latihan beban, tidakberarti seseorang harus mengangkat beban yang besar. Michael mencontohkan aktivitas sederhana seperti mengangkat atau menggendong anak atau cucu juga sebetulnya dapat dijadikan sebagai latihan otot.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Jaga Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa dengan Konsumsi Madu ManukaUntuk menjaga tingkat kebugaran tubuh di bulan puasa adalah dengan mengonsumsi suplemen seperti madu manuka yang merupakan jenis madu asal Australia dan Selandia Baru.
Read more »
Demi Kebugaran dan Siap Tanding, Pemain U-22 SEA Games Tak Dapat Libur LebaranPara pemain tim nasional U-22 tidak mendapatkan libur hari raya Idul Fitri. Mereka harus menjaga kondisi sebelum mereka tampil di SEA Games Kamboja.
Read more »
Kebugaran pemain PSS diharapkan bisa terjaga saat hadapi Bali UnitedPelatih PSS Sleman Seto Nurdiantoro berharap kebugaran pemainnya bisa terjaga ketika menghadapi Bali United pada pekan ke-33 Liga 1 Indonesia di Stadion ...
Read more »
PR Pemerintah Genjot Konsumsi & Jaga Inflasi Sambut LebaranPR Pemerintah Genjot Konsumsi & Jaga Inflasi Sambut Lebaran
Read more »
Digitalisasi Pertanian Akan Jaga Kestabilan Harga PanganPerluasan inovasi teknologi dan digitalisasi pertanian dilakukan pemerintah melalui perluasan adopsi teknologi internet of things (IoT)
Read more »
ASN Harus Jaga Netralitas di Tahun PolitikASN harus mampu memahami dan menghadapi isu yang sedang berkembang di masyarakat terutama di tahun politik.
Read more »