Agar kuat dalam menjalankan puasa, tentunya nutrisi saat sahur harus diperhatikan
. Nah, apa saja makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur? Bagaimana cara sahur yang sehat? Simak penjelasan berikut ini.Menu sahur sehat harus terdiri dari karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna, sehingga tubuh akan mendapatkan energi untuk waktu yang lama dan Anda tidak akan mudah lapar.Lain halnya apabila Anda makan karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, roti tawar putih, atau gula pasir.
Karena banyak mengandung serat, konsumsi buah dan sayur dapat membantu mempertahankan rasa kenyang dan mencegah terjadinya konstipasi. Selain itu, protein juga digunakan untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta meningkatkan sistem imun tubuh. Mengonsumsi produk susu yang tinggi kalsium juga akan membantu menguatkan tulang.Air adalah komponen penting yang tidak boleh terlewatkan saat sahur. Air diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsinya, sehingga Anda menjadi lebih berenergi atau tidak mudah lemas saat berpuasa.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Buat Stok Bulan Puasa, Ini 3 Cara Simpan Kurma agar Tidak Jamuran dan BerkutuJika berniat untuk stok kurma, ketahui dulu cara menyimpan kurma yang tepat agar awet dan tahan lama.
Read more »
5 Tips Jitu agar Tidak Kesiangan Makan SahurMelihat agenda makan sahur yang dilakukan saat pagi buta, bangun pagi kerap menjadi hal yang berat bagi sebagian orang.
Read more »
5 Tips Belajar Efektif Agar Lulus UTBK SBMPTNPendaftaran Ujian Tulis Berbasis Komputer Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (UTBK SBMPTN) 2022 dibuka sejak 23 Maret lalu dan akan ditutup pada 15 April mendatang. TempoTekno
Read more »
Tips Agar Anak Semangat BerpuasaBulan Ramadhan merupakan momen bagi anak-anak untuk belajar menjalankan puasa bersama dengan pendampingan
Read more »
Ini Pesan APJII Agar Masyarakat Tidak Tertipu Kuota Internet Ilegal | Teknologi - Bisnis.comAsosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) berharap masyarakat bisa lebih berhati-hati dalam memilih jasa layanan internet yang akan digunakan.
Read more »
Ini Sejumlah Titik Penyekatan Polres Tangsel Agar Pelajar Tak Ikut Demo 11 AprilPolres Tangsel membuat titik penyekatan di jalan dan stasiun agar pelajar tidak ikut demo mahasiswa ke gedung DPR.
Read more »