Ini cara yang jitu untuk mencegah kolesterol pada momen Lebaran yang dipenuhi dengan hidangan makanan lezat dan berkolesterol tinggi.
Jakarta, Beritasatu.com - Idulfitri atau Lebaran menjadi momentum yang paling yang membahagiakan, dan seringkali dirayakan masyarakat Indonesia dengan berbagai hidangan lezat khas berbagai daerah. Sayangnya, beberapa hidangan khas itu ternyata bisa membuat kolesterol melonjak jika khilaf dan kurang waspada menjaga asupan, apalagi setelah berpuasa sebulan penuh.
Padahal jika kolesterol melonjak, pastinya momen yang biasa dimanfaatkan untuk silaturahmi ini bakal ikut terganggu, bahkan berisiko menimbulkan serangan jantung atau strok. Saat ini, banyak cara bisa dilakukan untuk mencegah lonjakan kolesterol di hari kemenangan ini. Mulai dari mengatur pola makan selama Lebaran, memperbanyak minum air putih, menyempatkan diri berolahraga, hingga berhenti merokok.Dokter spesialis gizi klinis RS Siloam Kebon Jeruk, Sheena R Angelia, M Gizi, SpGK, mengakui sejumlah hidangan yang biasa disajikan di hari lebaran memang bisa memicu lonjakan kolesterol.
“Konsumsi makanan tinggi kolesterol, contohnya daging berlemak, jeroan, dan makanan tinggi lemak jenuh, seperti kue kering, cake, hidangan bersantan dan digoreng memang bisa memicu lonjakan kolesterol. Apalagi jika selama berpuasa, kita juga cenderung berbuka dengan menu yang rendah nilai nutrisinya, tinggi gula dan lemak, diikuti dengan penurunan aktivitas fisik," kata dr Sheena dalam keterangannya, Selasa .
Hal-hal semacam ini dapat menyebabkan timbulnya dislipidemia, yang mendukung terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan strok. Pencegahan lonjakan kolesterol ini dapat dibantu dengan mengonsumsi plant stanol ester secara rutin,” jelas dr Sheena.Saksikan live streaming program-program BeritaSatu TV di sini
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Cegah Berat Badan Naik, Ini 8 Cara Menahan Nafsu Makan Berlebih Saat LebaranJangan khawatir, ada beberapa cara menahan nafsu makan saat perayaan Idulfitri yang bisa membantu mencegah berat badan naik drastis. BeratBadan
Read more »
Ini Cara Rossa Bagikan THR di Hari LebaranTHR yang disiapkan Rossa tidak dikemas dalam bentuk amplop dan kemudian dibagikan di hari lebaran. Dia tak melakukan hal demikian karena akan memicu keramaian
Read more »
Ini Lima Langkah Jitu Mengemudi Hemat BBM, Yuk SimakHIindari rem mendadak dan tidak akeselerasi spontan merupakan cara mengoptimalkan mengemudi hemat BBM.
Read more »
Ini 4 Tempat Wisata di Labura, Rekomendasi untuk Libur LebaranIni tempat wisata yang bisa kamu kunjungi di Labura saat libur lebaran.
Read more »
Lebaran 2022, Ini Pesan Menteri Basuki untuk Pegawai Kementerian PUPRBasuki Hadimuljono bersama sang istri, Kartika Basuki, mengikuti Shalat Idul Fitri 1443 H Tahun 2022 di Masjid Assalam kantor Kementerian PUPR, Jakarta, Senin (2/5/2022). * Nasional
Read more »
Deretan Lagu Lebaran Ini Cocok untuk Story InstagramBerikut ini sejumlah lagu Lebaran yang cocok untuk Story Instagram.
Read more »