Diet terbaik adalah diet yang seimbang sehingga tidak mengeliminasi atau sama sekali tidak mengonsumsi salah satu komponen makanan, terutama makronutrien.
DOKTER spesialis gizi Patricia Gabrielle TJ mengatakan mengontrol rasa kenyang dan lapar merupakan suatu proses biologis yang kompleks sehingga seseorang tidak bisa mengurangi atau meniadakan salah satu porsi makan dengan begitu saja ketika menjalankan diet.
Ia juga mengatakan diet yang terbaik adalah personalize nutrition karena setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi dan pola diet yang bisa berbeda-beda. "Misalnya, ketika makan kalau porsinya sedikit, kita sudah berpikiran, 'Ah mana kenyang?'. Atau sebaliknya, kalau melihat makanan banyak tiba-tiba perut kita langsung terasa kenyang," tuturnya.
"Kita akan mendiskusikan bersama-sama sehingga Anda pun terlibat dalam langkah-langkah untuk mencapai target yang sudah Anda tetapkan," tuturnya.Yang tidak kalah penting, Patricia menganjurkan agar seseorang memiliki tim pendukung atau support system. Boleh satu orang, lebih dari satu orang. Boleh keluarga ataupun teman. Berikan mereka tugas untuk mengingatkan dan mendukung ketika kita mengalami kesulitan sepanjang menjalankan diet.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kiat mengatur makan agar diet sehat dan efektifAnda tengah jalani diet? Dokter spesialis gizi berikut bagikan sejumlah tips mengatur makan agar diet dapat berjalan sehat dan efektif. Yuk simak biar diet tetap menyenangkan!☺️ Diet
Read more »
Arteta Ingin Nketiah Bertahan di Arsenal'Saya memiliki keyakinan penuh bahwa dia (Nketiah) akan menjadi pemain top dan mudah-mudahan itu terjadi di Arsenal.”
Read more »
Kapolri Ingin Polisi Dicintai Masyarakat dan Mengukir Sejarah BaikKapolri Jenderal Polisi Listyo Sigit Prabowo meminta seluruh personel Polri harus bisa beradaptasi dengan perubahan zaman dewasa ini. Kapolri Jenderal Polisi Listyo...
Read more »
Kemendikbudristek ingin gaet lebih banyak anak muda jadi guruKementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) ingin menggaet lebih banyak anak muda agar berminat menekuni profesi ...
Read more »
Begini Reaksi Umi Pipik saat Tahu Putranya, Abidzar Al Ghifari Ingin Nikah MudaAbidzar Al Ghifari, putra sulung Umi Pipik dan mendiang Ustad Jefry Al Buchori. Meminta persetujuan ibunya untuk menikah muda. TempoSeleb
Read more »
Hasto Sebut Ada yang Ingin Membelah PDIP, Dinilai Tak Sabar Soal CapresSekjen PDIP Hasto Kristiyanto menyebut ada pihak-pihak yang ingin membelah internal partainya dengan memainkan isu Capres-Cawapres menjelang Pilpres 2024. TempoNasional
Read more »