7 Tip Menjaga Kesehatan Kulit selama Berpuasa
Berpuasa memberikan dampak pada kesehatan kulit, di mana hal ini disebabkan karena adanya kekurangan cairan pada tubuh sebagai dampak dari dehidrasi. Sama seperti menjaga kesehatan fisik secara umum, kulit juga perlu dijaga saat menjalankan ibadah puasa., Aninda Marina selaku Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Bamed menjelaskan bahwa ada empat masalah kulit saat puasa: kulit kering, bibir kering, wajah kusam, dan jerawat.1.
Aninda menjelaskan bahwa cairan yang cukup bagi tubuh diperlukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Setidaknya konsumsi air putih minimal 1,5 liter dalam kurun waktu 24 jam saat sahur dan berbuka puasa bisa dilakukan untuk mencegah masalah pada kulit. Dia juga mengimbau untuk menghindari kopi, soda, dan minuman terlalu manis karena akan meningkatkan risiko inflamasi pada kulit.Pelembap pada wajah dan tubuh disarankan untuk dipakai sebanyak dua kali sehari setelah mandi.
Konsumsi makanan berupa karbohidrat kompleks rendah gula, protein, sayuran, dan makanan yang kaya vitamin A, B, C, dan E sesuai kebutuhan merupakan jenis makanan yang direkomendasikan, sedangkan makanan manis yang terlalu banyak harus dihindari.Vitamin D berfungsi untuk mencegah kambuhnya penyakit kulit seperti eksim serta memperbaiki imunitas saat berpuasa.
Standar minimal tabir surya yang disarankan adalah SPF 30 dengan PA+++, tapi kebutuhannya bisa disesuaikan dengan aktivitas sehari-hari dan kondisi kulit. Pengaplikasiannya bisa dilakukan saat pagi hari dan diulang setiap empat jam.merupakan hal yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk laki-laki maupun perempuan. Langkah-langkah standar dalam perawatan kulit adalah sabun pembersih wajah, pelembap, dan tabir surya.
, laser, dan lainnya yang membutuhkan tenaga profesional, konsultasi ke ahli kesehatan seperti dokter kulit atau dermatologis bisa dilakukan terlebih dahulu. Hal ini dilakukan untuk mengetahui kebutuhan perawatan kulit secara medis yang tidak bisa diakomodasi secara individu serta mendapatkan solusi yang sesuai agar tidak terjadi kerusakan kulit.