Hilangkan Perut Buncit di Usia 50, Begini Tips Olahraga yang Benar

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami perubahan hormonal, seperti penurunan testosteron, estrogen, atau hormon pertumbuhan. Gaya hidup yang tidak aktif bergerak juga dapat mempersulit menghilangkan perut buncit. / Lifestyle JernihkanHarapan

Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami perubahan hormonal, seperti penurunan testosteron, estrogen, atau hormon pertumbuhan.

Gaya hidup yang lebih banyak diam dan tidak aktif bergerak juga dapat mempersulit upaya untuk menghilangkan perut buncit. Kita perlu berfokus pada tiga bidang, yaitu mengonsumsi makanan sehat dan membatasi kalori, melakukan latihan kekuatan, serta latihan aerobik.Jika tiga hal itu dilakukan secara konsisten, kita dapat mengecilkan perut buncit yang mengganggu.Berikut empat kesalahan berolahraga yang sebaiknya dihindari seseorang di usia 50 tahun ke atas untuk mengecilkan lemak perut.

Apabila kita bertujuan mengecilkan lemak perut dan membentuk tubuh, jangan lupa memasukkan latihan kekuatan. Latihan kekuatan membantu membangun otot, meningkatkan metabolisme, dan membuat tubuh kencang lebih cepat daripada hanya mengandalkan latihan kardio.

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

kompascom /  🏆 9. in İD

South Africa Latest News, South Africa Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

Begini Cara Hilangkan Nama di WA Agar Tampil 'Misterius'WhatsApp masih jadi aplikasi pesan gratis yang populer.
Read more »

Jersey 'Gol Tangan Tuhan' Diego Maradona Terjual Rp128,9 Miliar | Goal.comJersey gol tangan Tuhan menjadi pakaian olahraga memorabilia termahal yang pernah dilelang di Sotherby. Maradona Argentina SisiLain
Read more »

Profil Mieke Wijaya, Peraih 3 Piala Citra yang Meninggal di Usia 82 TahunProfil dan perjalanan karier Mieke Wijaya yang meninggal di usia 82 tahun, Selasa (3/5/2022).
Read more »

Cegah Hepatitis Misterius, Ahli Sarankan Ini Bagi Orangtua yang Punya Anak Usia di Bawah 6 TahunAhli Epidemiologi Griffith University Australia, Dicky Budiman, menduga ada varian baru Covid-19 yang belum terdeteksi yang menjadi penyebab hepatitis misterius....
Read more »