Biologisches Alter: Harvard-Forscher verrät, wie er sich um zehn Jahre verjüngt hat
Jung, fit und gesund und das so lange wie möglich. Das steht vermutlich ausnahmslos bei jedem Menschen ganz oben auf der Wunschliste. Und vieles hat man dabei selbst in der Hand, sagt der renommierte Altersforscher David Sinclair von der Harvard Medical School in Boston. Laut ihm bestimmen persönlicher Lifestyle und Umweltfaktoren zu über 90 Prozent, wie wir altern. Die Gene machen demnach weniger als zehn Prozent aus.
Erst durch eine Lebensstiländerung sei es ihm gelungen, an seiner biologischen Uhr zu drehen. „Mein errechnetes biologisches Alter ist in den letzten zehn Jahren auf einen Punkt gesunken, der mir voraussichtlich mindestens zehn Jahre mehr Lebenszeit beschert“, sagte er dem Blatt. Es sei also nie zu spät, etwas zu tun, betont der Forscher.
enthalten ist. Auch beispielsweise Heidelbeeren, Preiselbeeren und Kakao enthalten Resveratrol. Laut Sinclairs eigenen Studien konnte der Wirkstoff die Lebensdauer von Würmern und anderen Organismen verlängern, die häufig für die Altersforschung verwendet werden. Deshalb schwört er auf die Einnahme dieses Pflanzenstoffes.: Sinclair isst nach eigener Aussage wenn möglich nur innerhalb weniger Stunden pro Tag.
, Krebs und andere chronische Krankheiten. Auch lebensverlängernde Effekte wurden dadurch in Tierversuchen bereits beobachtet. Dass eine Reduktion der Kalorien sich positiv auf die Zellalterung auswirkt, ist auch schon länger in der Altersforschung bekannt.: Laut Sinclair gehört Stressmanagement zu den wichtigsten Maßnahmen gegen die Alterung. „Ich stresse mich nicht mehr allzu sehr wegen Problemen“, sagt der Wissenschaftler zu „Insider“.
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