Kunci utama mengurangi risiko diabetes adalah memangkas gula.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Diabetes tipe 2 memengaruhi hampir lima juta warga Inggris, sementara 13,6 juta lainnya berisiko tinggi mengidapnya. Untuk menekan risiko tersebut, ada beberapa perubahan yang perlu dilakukan.
Sejumlah minuman itu bisa memicu lonjakan gula darah dan menambah berat badan karena tinggi kalori. Sebagai ganti minuman manis, perbanyak air putih yang efektif menghidrasi tubuh. Jika ingin menambahkan rasa, masukkan irisan lemon atau buah beri.Saat seseorang menyantap makanan yang mengandung karbohidrat, tubuh memecahnya dengan mengubah itu menjadi glukosa untuk energi. Proses ini dapat menyebabkan gula darah melonjak setelah makan makanan tinggi karbohidrat.
Ini karena serat memperlambat pencernaan, sehingga lonjakan gula darah tak terlalu drastis. Opsi karbohidrat yang lebih sehat dengan kandungan serat tinggi termasuk nasi merah, pasta gandum, dan gandum utuh.Mendapatkan protein yang cukup adalah kunci untuk merasa kenyang tanpa kecenderungan tergantung pada karbohidrat. Namun, jenis protein yang dipilih untuk masuk ke dalam tubuh pun amat penting.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
8 Hal Ini Bisa Jadi Penyebab Isteri Selingkuh, Apa Saja?Sebenarnya penyebab isteri selingkuh beraneka ragam mulai dari hal yang tampaknya “receh” hingga yang serius dan fatal.
Read more »
Menjadi Manusia dari Hal-hal yang SederhanaBermain tanpa gawai, membetulkan letak topi atau berbincang di atas kuda. Hal kecil yang bisa dilakukan sebagai manusia namun sering terlewatkan di era digital.
Read more »
Enggan Terpeleset, Persija Bakal 'Kunci' Pemain Asing PersirajaPersija Jakarta akan menghadapi Persiraja Banda Aceh pada lanjutan Liga 1 2021/22. Akan digelar di Stadion I Gusti Ngurah Rai.
Read more »
Barito Putera Kalah dari PSM, Status Juru Kunci Belum LepasBarito Putera harus mengakui keunggulan PSM Makassar dalam pertandingan lanjutan Liga 1 yang berlangsung di Stadion Kompyang Sujana, Bali.
Read more »
Kemudahan layanan dan kualitas jadi kunci jaminan kesehatan yang berkeadilanJakarta (ANTARA) – Pelayanan yang sesuai dengan standar kualitas yang efektif dan membuka kemudahan akses pelayanan merupakan tujuan akhir dari pencapaian ...
Read more »
Kunci Persib Raih Kemenangan atas Persikabo di Tengah Badai Covid-19Persib Bandung yang kehilangan 9 pemain lantaran Covid-19 tetap mampu mencatatkan kemenangan krusial atas Persikabo 1973 pada pekan ke-21 Liga 1.
Read more »