Algunos de los primeros pasos son tomar dos litros de agua y hacer ejercicio; evita desvelarte, tomar bebidas alcohólicas en exceso y pasar largo tiempo sin alimentarte
- 15/08/2023 01:00
Algunos de los hábitos que puedes ir añadiendo a tu rutina para notar cambios son beber suficiente agua, ya que ingerir por lo menos dos litros diarios ayuda a reducir el cansancio, a fortalecer el sistema inmunológico, contribuye a tener un buen funcionamiento del sistema digestivo, además de evitar que tengas malestares como el estreñimiento.
No es necesario que vayas dos horas diarias al gimnasio, con que realices 150 minutos de ejercicio moderado a la semana es suficiente, los cuales puedes dividir en 30 minutos al día, de lunes a viernes.Foto: Especial Es importante que tengas un horario de comida y no te malpases, ya que si pasas periodos muy largos de tiempo sin ingerir alimentos puedes tener falta de concentración, mareos, fatiga, diabetes, gastritis y hasta sobrepeso.
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