Ob man am Morgen träge ist oder bereits voller Tatendrang, hängt nicht nur vom Erbgut ab. Man kann auch selbst etwas tun.
Dauer, Zeitpunkt und Schlafqualität in der Nacht sind entscheidend dafür, wie wach man sich morgens fühlt. Wer insgesamt länger schläft und später aufwacht, ist morgens meist munterer.Kohlenhydrate am Morgen machten die Studienteilnehmenden wach, Protein dagegen eher schlapp.
Andere Faktoren, die sich weniger deutlich bemerkbar machten, waren die Stimmung und das Alter der Freiwilligen. Die Forschenden hatten bei ihnen zwei Wochen lang Ernährung, körperliche Aktivität, Schlafmuster und Blutzuckerspiegel verfolgt und die Probanden gebeten, mehrmals am Tag zu bewerten, wie wach sie sich fühlten.Diese Frage sei wissenschaftlich elementar, aber auch von grosser gesellschaftlicher Relevanz, schreiben die Forschenden.
Am gravierendsten aber sei die Tatsache, «dass mangelnde Aufmerksamkeit ein wesentlicher Risikofaktor darstellt für Strassenverkehrs- und Arbeitsunfälle, die jedes Jahr Tausende von Opfern fordern».
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