Bei Hitze ist an erholsamen Schlaf oft nicht zu denken. Unsere 7 Tipps helfen...
Im Sommer ist es abends länger hell, und frühmorgens wecken uns die ersten Sonnenstrahlen – toll, so ein langer Tag, oder? Leider nicht, wenn Sie generell mit Einschlafstörungen zu kämpfen haben, denn das Licht verschiebt den Rhythmus unserer inneren Uhr nach hinten, wir gehen später ins Bett als sonst, und unser Körper wird durch das Licht in der Produktion des schlaffördernden Hormons Melatonin gehemmt.
vor dem Schlafen. Eiskalt zu duschen, mag im ersten Moment erfrischend sein, ist aber nachhaltig keine gute Idee, da sich die Blutgefäße verengen und der Körper die gespeicherte Wärme schlechter abgeben kann.Um einen kühlen Schlafplatz zu haben, sollten Sie das Zimmer rechtzeitig temperieren bzw. kühl halten.
bewirken schon etwas. Wenn Sie in einem Zimmer mit vielen Elektrogeräten schlafen, empfehlen wir, diese nicht nur auf Stand-by zu schalten, sondern ganz aus – zusätzliche Wärmequellen braucht schließlich niemand.Besonders bei einer Hitzewelle scheint die Idee, einfach im Kühlschrank zu schlafen, sehr verlockend, doch da diese Option leider weder bequem noch energieeffizient ist, sollten Sie sich die Kühle lieber ins Bett holen.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Auch Haustiere lächzen unter der Hitze. Ein Tierarzt gibt Tipps (stern +)Hitzewelle: Auch Haustiere brauchen an heißen Tagen Schutz: Ein Tierarzt gibt Tipps (sternPLUS)
Read more »
Steam Sale: Diese 9 Survival-Tipps aus der Redaktion sind jetzt besonders günstigAuf Steam läuft aktuell ein großer Survival-Sale mit großartigen Überlebensspielen. Wir empfehlen euch unsere persönlichen Lieblinge.
Read more »
Herzogin Kate: Auch sie trägt im Sommer Shorts – und kombiniert dazu diese günstigen SneakerIm 'Look des Tages' zeigt Herzogin Kate, welche Sneaker sie im Sommer am liebsten zu Shorts kombiniert. Hier direkt nachshoppen
Read more »
Ein Hemdblusenkleid wie das von Eva Longoria tragen wir im Sommer von morgens bis abendsEin Hemdblusenkleid wie das von Eva Longoria ist so vielseitig, dass es sowohl im Büro als auch zum Dinner funktioniert
Read more »
Fire Emblem Heroes feiert den Sommer – Neue Feh-Kanal-Episode jetzt verfügbar - ntower - Dein Nintendo-OnlinemagazinNeue Inhalte flattern auf die Spielerschaft von Fire Emblem Heroes zu! Heute veröffentlichten Nintendo und Intelligent Systems eine neue Ausgabe des …
Read more »