Hacer pausas en el trabajo, realizando ejercicios de movilidad o estiramientos, puede reducir el riesgo de padecer molestias musculoesqueléticas y dolores de espalda. VidaCotidiana
la actividad laboral se desarrolla principalmente en entornos sedentarios.
A nivel ergonómico, el hecho de mantener posturas prolongadas en el tiempo se ha catalogado como un factor de riesgo de sufrir molestias en nuestro sistema musculoesquelético. Estos problemas afectan tanto a personas que trabajan de pie como a quienes permanecen sentados. No es difícil encontrar artículos científicos que aborden la problemática de los trabajadores de oficina y su percepción de malestar físico en diferentes zonas del cuerpo.
En la Unión Europea, y más concretamente en España, las bajas laborales por incapacidad debida a los trastornos musculoesqueléticos son una de las principales causas de absentismo laboral. Además de lo que eso supone para la salud de los trabajadores, estas dolencias constituyen un gasto importante para las empresas y, sobre todo, para el sistema sanitario.
El principal objetivo de las pausas activas es interrumpir las posturas prolongadas propias de los trabajos sedentarios para combatir las molestias musculares. Y ya de paso, también generar un gasto energético que nos active. Esto se consigue, fundamentalmente, implicando a la musculatura y a las articulaciones que están completamente paradas.
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