Berikut merupakan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kita dari terganggunya kesehatan mental:
, kelola stres dengan baik. Cara mengelola stres antara lain dengan berjalan santai di luar ruangan, menonton film, mendengarkan lagu, dan menulis kejadian sehari-hari di buku harian. Cara tersebut bisa membuat pikiran lebih tenang dan hidup lebih positif., akui perasaan dan emosi negatif. Merasakan berbagai emosi negatif, seperti sedih, kecewa, dan marah, adalah hal yang normal. Nahuntuk bisa melewatinya, kamu perlu untuk mengenali dan mengakui perasaan tersebut.
Menurut aktivis HAM Bahrul Fuad, hal itu hanyalah stigma. Cap ini terjadi lantaran perhatian dan kesadaran soal kesehatan mental di masa lalu belum seperti sekarang. Saat ini Gen Z dianggap lebih sadar soal kesehatan mental, sehingga dikit-dikit alasan kesehatan mental. Bagaimana Gen Z lebih perhatian terhadap kesehatan mental? Hal itu tidak lepas dari aktivitas media sosial internet. Gen Z tumbuh dewasa di era media sosial. Di satu sisi, ini memudahkan komunikasi dengan banyak orang, dan mendekatkan yang jauh. Di sisi lain, dampak negatifnya cukup signifikan bagi kesehatan mental mereka.
Saking bergantungnya pada medsos, Gen Z sering terpaku pada pembaruan konstan ini di Instagram, Facebook, dan platform lain. Mereka melihat betapa indahnya kehidupan orang lain melalui unggahan foto atau video. Ini adalah sumber depresi, kecemasan, kebencian diri, bagi banyak orang akhir-akhir ini. Medsos membuat Gen Z mengalami overstimulasi. Di dunia nyata, mereka sibuk dengan pekerjaan, tugas, tapi fokus mereka juga terbagi pada medsos. Hal ini dapat menghabiskan sebagian besar sumber daya kognitif mereka. Tidak menyisakan sedikit pun untuk fokus pada orang lain, dan bahkan diri sendiri.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Alasan PSIS Semarang Datangkan David Rumakiek, Sektor Bek Kiri Lemah?PSIS Semarang resmi mendatangkan bek kiri asal Papua David Rumakiek. Alasannya begini.
Read more »
Data BMKG: Gempa Terkini Kembali Menggoyang Lemah Banyubiru di SemarangBMKG mencatat guncangan gempa terkini yang bisa dirasakan kembali terjadi di Banyubiru, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah.
Read more »
Ganjar Pranowo Ajak Kalangan Milenial-Gen Z Optimalkan Medsos untuk Hal PositifGanjar Pranowo mendorong generasi milenial dan generasi Z untuk mengoptimalkan media sosial secara benar dan dengan sebaik-baiknya.
Read more »
Kelompok Sukarelawan Ini Bantu Tingkatkan Kualitas Gen Z Sambut Bonus Demografi'Jadi dengan persiapan dari sekarang, kami sangat menginginkan dapat membentuk SDM yang unggul, kompetitif, tangguh dan bisa membawa ekonomi Indonesia nanti maju.'
Read more »
Momentum Harkitnas, Relawan Sandiuno Harap Gen Z Makin Melek BerwirausahaDalam momen Hari Kebangkitan Nasional, Relawan UMKM Sahabat Sandi menggelar pelatihan kewirausahaan bagi gen z yang fokus pada pendidikan karakter.
Read more »
Kalangan Milenial-Gen Z di Tangsel Diminta Optimalkan Media Sosial Sesuai Perkembangan Zaman - Jawa PosPentingnya pendampingan dan pemberian wadah bagi anak muda dalam menyalurkan bakat dan keterampilan kalangan milenial dan gen Z.
Read more »