Banyak masyarakat yang bingung waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa di bulan Ramadhan.
Liputan6.com, Jakarta - Bulan Ramadhan bukan jadi halangan untuk tetap menjalankan gaya hidup sehat termasuk melakukan olahraga. Namun, berolahraga di bulan puasa memang lebih menantang dibandingkan bulan lainnya, salah satunya terkait jam berolahraga.
Elsye pribadi memang lebih memilih sesudah buka puasa. Sehingga, dirinya sudah memiliki energi untuk berolahraga kesukaannya, yakni lari yang termasuk jenis sedang dan tinggi. Selain itu, ia merasa lebih maksimal juga berolahraga usai buka puasa. "Sebelum berolahraga itu butuh asupan energi supaya bisa berolahraga dengan maksimal, bisa angkat beban. Kalau enggak ada energi performa jadi enggak maksimal," kata Elsye berbincang dalam acara Halodoc pada Jumat, 8 April 2022.2 dari 3 halamanManfaat Konsisten BerolahragaSelain itu, Elsye juga menerangkan bahwa olahraga membuat efek bahagia. Ini karena pada saat berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin yang membantu mood kita lebih bagus.
“Konsistensi juga membantu tetap fit dalam jangka panjang, bahkan setelah Ramadan. Kita mengetahui, makanan yang berlimpah saat hari raya tidak bisa dihindari. Kalau kita sudah tahu akan makan banyak, intensitas olahraga juga harus ditingkatkan. Olahraga yang cukup juga harus diimbangi dengan pola makan yang teratur agar tubuh tetap bugar setelah hari raya,” tambah Elsye.
"Ketika rutin latihan beban, maka kepadatan tulang akan terjaga, ini jadi tabungan di masa depan. Selain itu, latihan beban juga agar tubuh memiliki otot kuat, sehingga bsia membuat tidak mudah lelah dan semangat," terang Elsye.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Apakah Dua Calon Bos OJK dari MIND ID Bakal Melenggang Nih?Terdapat dua calon dari Mining Industry Indonesia (MIND ID) atau BUMN Holding Industri Pertambangan Indonesia.
Read more »
Bakal Ada Lagi Nih Fitur Terbaru dari WhatsApp, Makin CanggihWhatsApp bakal menghadirkan fitur baru yang lebih canggih.
Read more »
Libur dan Cuti Bersama Lebaran 2022, Totalnya Ada 10 Hari Nih!Pemerintah telah mengumumkan libur lebaran dan cuti bersama pada Idul Fitri 1443 H. Jika ditotal dengan libur nasional dan akhir pekan, maka ada 10 hari libur.
Read more »
Bangun Rumah Sendiri Kena Pajak Loh, Cek Nih Tarifnya!Pemerintah telah menetapkan tarif atas penerapan Pajak Pertambahan Nilai (PPN) atas Kegiatan Membangun Sendiri (KMS).
Read more »
Polisi Amankan 3 Pria Penimbun Solar Subsidi, Lihat Nih Alat yang DipakaiDiduga menimbun Solar Bersubsidi, Polresta Bandar Lampung Amankan Tiga Tersangka. Ketiganya tertangkap tangan tengah melakukan pengisian BBM disalah satu SPBU SOLARSUBSIDI
Read more »
Mau Mudik via Tol? Catat Nih Tarif Lengkapnya dari Jakarta-SurabayaMudik Lebaran di Pulau Jawa bisa melalui jalan tol yang tersambung hingga Surabaya. Simak tarif lengkapnya di sini!
Read more »