Fiestas y alimentación: Se puede comer de todo, sin comer todo
Diciembre es un mes de muchos encuentros sociales, cómo evitar que afecte nuestra salud.
Brindis, despedidas, cierre de año. En estos días surgen varias invitaciones y damos rienda suelta a nuestro deseo de buen comer… y tomar, porque en los eventos, el alcoholLo que hay que saber es que no hay que comer o tomar de más como si no hubiera consecuencias: hacerlo de manera desmedida y descontrolada puede. Sobrepeso, aumento de la presión arterial, del colesterol y los triglicéridos, son algunas de las consecuencias de estos malos hábitos.
Pero en la teoría es muchos más fácil planear lo que sucederá, el problema está cuando hay que llevar eso a la práctica.
. Si pensamos que por la noche habrá una gran comida iremos aumentando así las ganas de comer, evitando colaciones, y eso será contraproducente.indicadas en horarios flexibles y como corresponden, incluyendo todos los grupos alimentarios. Una fruta o lácteo una hora antes del evento da saciedad y será de gran ayuda.el mismo día y tratar de llegar a la cena o almuerzo caminando.
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