Pada usia 20-an, Anda merasakan pengalaman baru yang bisa menambah beban stres.
Ditemukan bahwa seiring berjalannya waktu, orang dewasa mengalami penurunan 11 persen dalam terjadinya hari-hari yang menimbulkan stres dari waktu ke waktu. Tetapi orang dewasa muda, peserta di bawah usia 30 tahun, mengalami penurunan yang jauh lebih tajam sebesar 47 persen dalam tingkat reaktivitas stres mereka.
Untuk orang-orang yang berusia paruh baya dan lanjut usia, kejadian stresor terus menurun meskipun pada saat wawancara awal, reaktivitas stres tetap stabil dari waktu ke waktu.Tentu saja, sepanjang hidup, Anda akan terus mengalami peristiwa yang membuat stres. Tetapi, pada usia 20-an, Anda harus mengalami berbagai pengalaman baru yang bisa menambah beban stres karena ketidaksiapan mental dan alasan lainnya.
Jika Anda berjuang melawan stres pada usia 20-an, Anda tidak sendirian. Sekitar 79 persen orang dewasa di Inggris merasa stres setidaknya sebulan sekali dan tingkat stres paling tinggi di antara usia 18-24 tahun, dengan hampir 90 persen melaporkan merasa stres setiap bulannya. Stres bukan penyakit, namun stres dapat menyebabkan penyakit dan mengatasinya sebisa mungkin akan mengurangi kemungkinan terkena penyakit dan membantuAnda. Pastikan juga tetap menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mengatur waktu secara efektif.
National Health Services di Inggris merekomendasikan latihan pernapasan dan relaksasi untuk membantu menenangkan respons fisik terhadap stres dan membantu tubuh merasa lebih rileks. Harvard Health mencatat, dengan mengubah ritme pernapasan dari pendek menjadi napas panjang, lambat, dan dalam, dapat secara otomatis mengaktifkan respons relaksasi pada tubuh.
South Africa Latest News, South Africa Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tidak Sulit, Ini 7 Cara Membuat Kamar Tidur Tampak MewahJika Anda ingin mewujudkan desain kamar tidur mewah, Anda bisa melakukannya dengan mudah dan tanpa renovasi.
Read more »
Tips Atur Barang di Atap Mobil Saat Mudik Agar Seimbang dan Barang Tak RusakDengan prinsip center of gravity, barang dengan bobot paling berat dan dimensi paling besar di bagian paling bawah.
Read more »
Kapan Puncak Arus Mudik Keluar Jakarta?Kementerian Perhubungan memprediksi bahwa 123,8 juta penduduk Indonesia akan melakukan mudik menyambut Lebaran 2023. Sebanyak 22 persen atau sekitar 27 juta lebih di antaranya akan mudik menggunakan mobil pribadi. Polda Metro Jaya memperkirakan puncak arus mudik meninggalkan Jakarta pada mudik Lebaran 2023 akan berlangsung pada 18 hingga 21 April 2023. Berkaca pada arus mudik 2022, puncak arus mudik keluar Jakarta via jalan tol terjadi pada H-4 hingga H-2 Lebaran, dengan puncak tertinggi akan terjadi pada H-3 Lebaran. Grafik kenaikan jumlah kendaraan golongan I keluar Jakarta pun telah terlihat sejak H-5. Tren yang sama pun mulai sebagian terlihat pada tahun ini, seperti tampak pada visualisasi di atas. Sedangkan untuk jalan arteri, puncak tertinggi kendaraan meninggalkan Jakarta pada arus mudik 2022 terjadi pada H-2 Lebaran. Sama seperti tren di jalan tol, tren kenaikan kendaraan keluar Jakarta melewati jalan arteri pada arus mudik tahun ini telah terlihat pada H-5 dan H-4 Lebaran. Pantauan Kementerian Perhubungan pagi ini memperlihatkan bahwa sebagian besar kendaraan yang meninggalkan Jakarta menuju arah barat, yakni melalui Gerbang Tol Cikupa 1 untuk jalan tol, dan Jalan Daan Mogot serta Jalan Raya Serang untuk jalan arteri.
Read more »
Survei Indikator: Elektabilitas Prabowo Salip Ganjar Pada April 2023 |Republika OnlineElektabilitas Ganjar rontok dari 27,7 persen pada Maret jadi 19,8 persen pada April.
Read more »