¿No logras conciliar el sueño? Puede que estas 3 bebidas te estén impidiendo dormir
Un sueño reparador es la clave para que podamos tener energía, salud y ganas de hacer nuestras actividades diarias. Además, permite que nuestro cuerpo pueda sanar, cicatrizar heridas y producir otras moléculas importantes para nuestro metabolismo.¿Cómo se regula el sueño?por un complejo sistema de señales y procesos internos que interactúan entre sí.
Otra hormona clave en la regulación del sueño es la melatonina, la cual es producida por la glándula pineal en el cerebro y se libera en respuesta a la oscuridad. La melatonina ayuda a regular el ritmo circadiano y promueve la sensación de somnolencia.
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